文章插图
  产后月子食谱 三杯乌鱼
  原料：乌鱼300克，老姜40克，胡萝卜50克，银耳10克，罗勒、酒、香油、橄榄油、冰糖各适量 。
  做法：
  1、所有食材洗净，沥干；乌鱼、胡萝卜切块；老姜切片；银耳泡发，沥干，去掉蒂头 。
  2、热油锅加入橄榄油，爆香姜片，再加入调味料略炒 。
  3、加入2500毫升水及乌鱼、银耳，以小火炖5分钟;再加入胡萝卜块、罗勒煮熟即可 。
  营养点评：
【产后月子食谱 三杯乌鱼】  姜有温补作用；乌鱼能缓解压力；银耳可提高肝脏解毒功能，增强免疫力 。此菜有助血液循环，稳定产后情绪 。

• 孕期提高免疫力食谱 虫草花龙骨汤的做法
• 月子食谱：山药枸杞清汤面
• 儿童食谱饼类：香葱鸡蛋千层饼
• 孕期食谱 豉汁鲳鱼的做法
• 孕期食谱 杏仁炒荷兰豆荷
• 孕期食谱 上汤杂锦娃娃菜
• 坐月子要用多少卫生巾
• 夏季月子里饮食需注意的事项 - 坐月子
• 坐月子不必太顾及
• 吃对“产后第一餐”不得月子病