新妈妈必学的母乳喂养3大知识( 二 )

喝水与否跟小宝宝便秘关系不大有些父母希望宝宝多喝的原因是怕宝宝便秘，其实宝宝便秘的原因很多，主要与本身肠胃道的功能关系较大，便秘与饮食习惯虽有影响但非主要因素，因此摄取惧量多寡主要会影响小便量，而非大便的质与量。此外，也不要让婴幼儿喝太多运动饮料，因为运动核料中除了水分外尚含有电解质，容易满足宝宝的胃口，会降低正餐进食的量。如果宝宝肯喝水可以喝水漱漱口每次喝完奶后，如能习惯性的再给宝宝喝两口水，可以清除口腔内剩余的奶水渣，保持口腔清洁卫生。
母乳喂养有助于减肥!
很多刚刚生完小孩的女性因为急于恢复产前的苗条身材就一味节食，专家指出，这种做法显然弊大于利。一方面盲目通过控制食量减轻体重效果不佳，另一方面还会导致母乳中的营养不足，对婴儿的发育造成不良影响。为此，专家建议，正在哺乳期的女性一定要保证自己从食物中获得充足的营养，然后通过母乳喂养婴儿来达到产后减肥的目的。
专家指出，母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著，因此，用母乳喂养婴儿的女性不必担心产后无法恢复身材，相反，为了确保婴儿能够从母乳中吸收到足够的养分，母亲必须从食物中吸收多种营养。
【新妈妈必学的母乳喂养3大知识】专家还特意列举出了一些既有助于女性产后恢复体形又不会造成婴儿营养不良的妙方。专家建议哺乳期女性多吃水果和蔬菜，适当减少脂肪的摄入量，坚持饮用脱脂牛奶，尽量避免食用经过加工的奶酪，限制摄入的面包数量，还有就是至少应该保证每两天散步半个小时。