宝宝吃水果的时候应该注意的四个问题是什么?

久久健康网导读: 宝宝吃水果的时候应该注意的四个问题是什么?虽然说水果营养又健康,可是如果吃法不当,还是会坏身体的 。尤其是正处在生长发育敏感期的宝宝,倘若吃错了水果,或是吃水果的方法不当,就会影响到宝宝的健康 。下面平安健康网小编就为大家介绍,宝宝吃水果,4大注意点!

学问一:掌握食用时间
水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘 。所以,在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果 。而且,也不主张在餐前给宝宝吃,因宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,由此,影响正餐的营养素的摄入 。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收 。
【宝宝吃水果的时候应该注意的四个问题是什么?】最佳的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当作点心吃 。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克,还可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥,如1-3个月的小婴儿,最好喝果汁,4-9个月宝宝则可吃果泥 。
学问二:要与体质相宜
给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜 。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可败火;而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此不宜给体热的宝宝多吃 。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥 。
学问三:食用要适度
荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引宝宝,通常,他们吃起来就没个够,然而,妈咪最好把握住宝宝食用的量 。因为,大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少,影响对其他必需营养素的摄取,而且,常常会在次天清晨,突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓 。如果不马上就医治疗,便会发生血压下降、晕厥,甚至死亡的可怕后果 。这是由于荔枝肉含有的一种物质,可引起血糖过低而导致低血糖休克所致 。
西瓜在夏日吃起来清凉解渴,是最佳的消暑水果,尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时,但也不能过多食用,特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝 。如果食用太多,不仅使脾胃的消化能力更弱,而且会引起腹痛、腹泻 。通常,每次给宝宝吃100-150克左右,每天吃2次为宜 。
柿子也是宝宝钟爱的水果,但当宝宝过量食用,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质,在胃内形成不能溶解的硬块儿 。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘,而且有时由于不能从体内排出,便停留在胃里形成胃结石,从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良 。
香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果,然而,不可在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝 。否则,会引起恶心、呕吐、腹泻 。一般来讲,对于食量不太大的宝宝,每次吃一根即可,每天可吃2次 。
学问四:不可代替宝宝不爱吃的蔬菜
蔬菜和水果一比,无论是口感还是口味远不及水果,因为水果中含有果糖,所以有好吃的甜味,而且,果肉细腻又含有汁水,还容易于消化吸收 。因此,有些妈咪在不爱吃蔬菜时,经常就让他多吃点水果,认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失 。然而,这种水果与蔬菜互代的做法并不科学 。
久久健康网温馨提示:如果经常让宝宝以水果代替蔬菜,势必水果的摄入量就会增大,因而导致身体摄入过量的果糖 。而体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,而且还会使宝宝经常有饱腹感,结果导致食降 。其次,水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些 。因此,宝宝不爱吃蔬菜时,妈咪最好不要经常以水果代替 。