回奶胀痛，手把手教你手动停乳

各位妈妈，你们试过手动挤乳吗?即使乳腺有少量堵塞，得了乳腺炎，你们也有信心能把它处理好吗?如果回答“是” ，那么到了停乳期也可以自己进行手动停乳。但如果回答“没有试过手动挤乳”或者“没有自信能好好处理”的话，则应该寻求妇科医生的帮助而不要盲目自我手动停乳。
关于自己手动停乳，现在分享一下自己的经验和从妇产科医生那里得到的指导，以供大家参考。
1、限制促乳食物
在停乳之前，应该尽量控制容易导致乳腺堵塞的食品的摄入;油脂类、糖类等促进乳汁分泌的食物也应限制摄入。
2、3天不挤乳可使泌乳停止
在这期间如果涨乳疼痛得难以忍受的时候，可以在乳晕稍变软的情况下作少量挤乳，一直到不必再挤乳为止。因为刺激乳腺会促使乳汁分泌，所以应尽量避免接触乳房。洗澡时候水温也不要太高，如果涨乳疼痛的话，就用冷毛巾敷一下，忍耐忍耐吧。
3、第3天的挤乳
如果可以忍耐连续3天没有挤乳，那么此时可以挤一次，以挤出滞留在乳腺中的乳汁。必须注意的是，不可以进行诸如“喂奶前的乳房按摩”等行为，因为过分刺激会促使新的乳汁分泌的。
【回奶胀痛，手把手教你手动停乳】可以按压乳房的根部进行挤乳。挤乳时在腋下夹一块冷毛巾，这样可以一边挤乳一边抑制乳汁的分泌。开始，当松开乳头的时候可能会出现乳汁喷射的情况，看到乳汁出来就可以确认乳腺出口的位置(如图) ，接着依次一个个挤压。
比方说，先挤左上方的乳腺使之出乳，当看不到射乳的时候就意味完成这个乳腺的挤乳，此时不要再刺激此乳腺了。然后按顺时针顺序对逐个乳腺进行挤乳。
当整个乳晕变软且不再看到射乳的时候，意味全部乳腺的挤乳都完成了。应当注意的是，如果挤乳所用的时间太长会出现反效果的。
4、第7天的挤乳
以上的这个第3天挤乳完成后，相信很多妈妈会有松了一口气的感觉，接下来还有一个第7天(1星期)的挤乳，方法跟第3天挤乳一样。这样一个星期过去后，乳汁的分泌量会大大减少，此时的乳腺是健康的，但应该继续尽量避免刺激。
5、第14天的挤乳
到了第14天(2星期) ，再按以上述方法进行挤乳。
6、停乳大功告成
到了第30天(1个月)的时候，已经变得几乎挤不出来，且发现乳头慢慢渗出一些浓稠的、看起来像初乳一样的东西，此时意味大功告成了。
注：要是还能少量乳汁出来，可以再重复上述挤乳方法一个月。
以上方法仅供参考，各位自己停乳的妈妈如果在中途遇到困难，应当及时咨询医生，让医生助你解决问题。希望大家都能健康顺利完成停乳!
小链接：患乳腺炎是否需要停乳?
感染性乳腺炎对于哺乳的母亲来说并不常见。多数发生在分娩后11-30天。不要把乳房充血和乳腺管阻塞症混淆。乳房充血可在产后24-72小时发生，在这段时间乳腺刚开始分泌乳汁，也可以最后因给孩子断奶而发生。乳腺充血也就是乳部胀满、肿大及双乳的触痛，不会出现高烧，病因不是感染所致。采用优质哺乳期专用乳罩、用冰块敷或必要时服用止痛药，几天之后就能消肿。随着乳汁分泌正常，乳房就会变软。