妊娠晚期营养补充要点

由于胎儿的生长发育和孕妇自身的需要，孕妇必须从膳食中获得足够的营养素。特别是妊娠晚期（最后3个月），营养不良会导致胎儿死亡、出生时低体重及智力发育障碍等。因此，妊娠晚期补充营养应注意以下三点：……
妊娠晚期营养补充要点
由于胎儿的生长发育和孕妇自身的需要，孕妇必须从膳食中获得足够的营养素。特别是妊娠晚期（最后3个月），营养不良会导致胎儿死亡、出生时低体重及智力发育障碍等。因此，妊娠晚期补充营养应注意以下三点：
一、蛋白质对胎儿大脑发育影响大。
妊娠后3个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，此时应注意蛋白质、磷脂和维生素的摄入，多吃些奶类、鸡蛋、瘦肉、肝、鱼、豆类制品、青菜等。营养素供给充足，可使胎儿脑细胞数目增多，有利于胎儿的智力发育。否则，摄人不足可能会导致低能儿或患痴呆症。热能摄人不足还可使母体脂肪消耗，产生酮体。酮体积聚在羊水中被胎儿利用，对大脑发育会产生不良的影响。
二、钙和维生素D的摄入量应充足。
如果摄入不足，除孕妇自身缺钙会产生痉挛外，严重时还会影响胎儿骨骼、牙齿的构成，以致造成畸形。孕期应选用含钙质和维生素D丰富的食物，促进胎儿躯于、四肢的发育，使个子增高。
三、注意铁、维生素B1、叶酸、维生素A、碘的补充。
充足的维生素A有利于眼睛、毛发生长。孕妇可多吃肝、蛋黄、青菜、海带等，以减少婴儿贫血和呆小症的发生。
【妊娠晚期营养补充要点】推荐阅读“营养仓库”这六类食品很养肝!(图)九种水果帮你远离春季病(图)