久久健康网导读营:冬季哪些食物对宝宝的健康有益呢? 冬天也是滋补的佳季 , 很多大人会趁此机会服用保健品或补品 , 但宝宝不宜进补大人的保健品 , 更不宜进食滋补功效强烈的食品(如人参、甲鱼等) , 以避免诱发“早熟” 。
聪明的爸爸妈妈应选择适合宝宝的各种冬令食补良品 , 帮助宝宝驱散寒冷、增加体热:
(1)畜禽类:如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭肉等 。
(2)水产类:如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参等 。
(3)杂粮类:如糯米、高粱、黍米、燕麦等 。
(4)蔬菜类:如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜等 。
(5)黑类食品:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等 。多吃这类食物也有明显的滋补作用 。
寒冬季节宝宝穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高 , 体内容易积热 。此时 , 不妨给宝宝偶尔吃一些属性偏凉的食物 , 如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等 , 以促进宝宝健康 。
冬季幼儿暖胃餐
入冬后 , 孩子因为受到冷空气的刺激 , 胃肠极易发生痉挛性收缩 , 因此 , 抵抗力和适应性随之降低 。加上很多幼儿在夏季有贪食冷饮冰品的习惯 , 到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显 。因此 , 今冬如何利用饮食调养 , 将幼儿的胃口“暖过来” , 是家长们的当务之急 。
家居护胃饮食原则——多甘多暖 , 远离寒酸
甘味食物能滋补脾胃 。但中医所说的甘味食物 , 不仅指食物的口感有点甜 , 更重要的是要有补益脾胃的作用 。比如 , 大枣和山药 。经常吃山药或大枣 , 可以提高幼儿的免疫力 。
除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮等 , 还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视 。
暖胃饭:一分钟就能搞定
久久健康网温馨提示:治疗幼儿胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜 , 不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用 , 轻轻松松让幼儿吃得胃暖身也暖 。
【冬季哪些食物对宝宝的健康有益呢?】(编辑:苗皓)
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