孕期食谱补气三元汤

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补气三元汤
1.准备食材：
藕500克、桂圆20克、枣（干）20克。
2.步骤1：红枣洗净，用水浸泡。
3.步骤2：干桂圆洗净，用水泡发。
4.步骤3：莲藕洗净切片。
5.步骤4：先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。
6.步骤5：
再煮5钟即可。
烹饪小贴士
1、体质内热，上火便秘的人选择后放藕，稍微煮一下，这样藕是脆的，这时藕的性能是清热去火的。
2、如果你是体虚虚寒便溏的那么就记得把藕多煮点时间让其变糯，那么这时候的藕是健脾胃有止泻的作用。
3、这样煮出来的汤甜度正好，如果要更甜的，那就根据体质加汤，冰糖是凉性的红糖是热性的。
营养价值
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
推荐人群：备孕月子/产后儿童
慎食人群：孕期婴儿
【孕期食谱补气三元汤】此

孕期食谱 补气三元汤

孕期食谱补气三元汤