【宝宝补钙 你的宝宝真的补对了钙么?】久久健康网导读: 宝宝补钙 你的宝宝真的补对了钙么? 牛奶含钙较多,每一毫升牛奶有一毫克的钙,我们补充300毫克的钙的话,喝300毫升的牛奶最好 。
我们国家经过严格多批次密集的检查,牛奶没有受到三聚氰胺的影响了,国外品牌的奶粉更没有这个影响 。
所以对于牛奶来讲,现在是一个安全的产品,大家没有什么好恐惧的 。
另外就是要吃豆制品和青菜,因为青菜含钙量也是很高,但是炒菜的时候也会流失一些,吃青菜的时候,最好是把青菜在热水里面焯一下,然后再炒 。
如果孩子又挑食,又不喝牛奶,这个时候,只有多吃一点钙片才能补钙了 。
成人一般是在饭后补钙,儿童也是这样的,饭后补钙比较好一些 。
因为我们吃的饭菜里面,吸收消化以后有很多酸性的产物,如氨基酸,这些酸性产物促进钙吸收 。
所以我们成人饭后补钙,有利于钙的吸收 。
儿童只要是能把钙补进去就可以了 。分次补钙,不要一次补钙 。
久久健康网温馨提示:同样多的钙,分两到三次比一次补进去的效果要好 。我们骨头的增长有一定的规律,比如说我们要长高,骨头长的时候从两端软骨处增长,这个软骨逐渐钙化,使骨头越来越长 。
(编辑:苗皓)
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