什么食物促进大脑发育 宝宝越吃越聪明

久久康网导读: 什么食物促进大脑发育 宝宝越吃越聪明 儿童大脑功能除与遗传、环境等因素有关外,营养也有相当重要的作用 。这里介绍一些日常生活中常见的有益于儿童大脑健康发育的食品!

1、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养,被人们称为健脑主食 。
推荐食谱:小米粥
小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥 。做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬) 。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力 。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛 。
推荐食谱:虾皮鸡蛋羹
把鸡蛋打在碗里,加入少量温开水,食盐,并与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用 。
12个月以上宝宝健康补充鸡蛋,可壮筋骨,增加钙、磷及维生素D,预防小儿佝偻病 。
【什么食物促进大脑发育 宝宝越吃越聪明】3、豆制品
大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分 。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力 。
大豆
豆制品主要是豆腐,开水烫过或在鱼汤里煮煮,勺子碾碎了就可以喂宝宝食用 。
4、鱼类
鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力 。但幼小的孩子食用时 。注意别让鱼刺卡住他的喉咙 。
推荐食谱:银鱼炒鸡蛋
久久健康网温馨提示:帮助宝宝促进大脑发育促进脑细胞的生长很重要 奥纳童源素 http://www.go9939.com/goods-246.html ?source=9939-mh 能够促进脑细胞的生长,提高儿童的智力 。并助长儿童的牙齿、骨骼发育,使孩子的牙齿整齐、洁白、健康 。增加儿童的免疫力,抵抗及预防各种疾病 。从而达到促进宝宝大脑发育
(编辑:苗皓)