6小时魔法!婚姻关系改善的夫妻经历了啥

随着时间的推移,一些夫妻的婚姻改善,一些则会停滞不前,这两类夫妻有什么差别吗?有人发现,那些婚姻随着时间改善的夫妻,他们每周大概会多花 6小时来增进夫妻关系 。
这6小时他们做了什么?
每天道别时刻
需要时间:
每天2分钟×5个工作日
每天早上道别的时候,彼此倾诉当天的一项计划 。
这些计划可能是与好友吃个午饭,去看医生或者跟父母通电话 。
这样交谈后,夫妻晚上再见面,就能问问对方当天计划行程得如何,从而了解到对方这一天会过得如何,发生了哪些令人兴奋的事和不那么令人愉快的事 。
这是一种保持连接的方式 。
每天相聚时刻
需要时间:
每天20分钟×5个工作日
一天结束后,伴侣又见面了 。
拥抱或者拥吻6秒,将这个拥吻作为再次见面的一个沟通仪式,这会为之后的相处提供一个温馨美好的开端 。
经过一天的疲惫和压力,彼此都有不少抱怨,但这个时候,如果能利用6秒钟,好好拥抱一下,它不仅能帮助伴侣减压,还能阻挡很多争吵 。
表达爱意
需要时间:
每天5分钟×7天
和伴侣在一起时,用身体语言来表达爱意很关键,睡觉前一定要拥抱对方几分钟 。
这很简单,就像一个互道晚安的亲吻那么简单 。
进入梦乡之前,彼此亲密的肢体接触会赶走一天的疲惫和焦躁,感受到伴侣的情感支持 。这些爱的瞬间,会变成一种释放当天压力的有效方法 。
欣赏和赞美
需要时间:
每天5分钟×7天
找到恰当的方法,真诚地表达对伴侣的爱慕和赞美 。
专门用一个日志本来记录自己留心到伴侣令人赞赏的小细节,把这些细节和伴侣的性格特质联系起来 。不用很长时间你们就会发现婚姻的改善 。
因为这个习惯,这不仅会让伴侣感到自己有价值,还会让记录者更欣赏伴侣的积极品质,将焦点从伴侣消极面转移开 。
例如:“谢谢你昨晚帮我洗碗,让我有时间完成工作计划 。你真是个体贴又善良的女人” 。
约会
需要时间:
每周2小时
二人世界很重要,每个人都喜欢浪漫和放松,独处时,可问些开放式的问题 。
最好谈论和你们婚姻冲突毫无关系的话题,例如:
“你还在考虑重新设计浴室吗?”
“我想和你去度假 。你有中意的地方吗?”
“这周老板对你怎么样啊?”
这一段时间,不要尝试着解决你们婚姻的冲突,否则,这个浪漫时刻会让你们两人都感到焦虑和紧张 。
婚姻问题专题探讨会
需要时间:
每周1小时
建议夫妻每周用一段时间来讨论婚姻冲突,以及对彼此的不满 。当伴侣在倾诉时,另一方要安静地听,不能发言 。
倾诉的一方,要述说期望和感受,而不是指责对方,比如我希望你可以多帮我做一些家务,比如吃完饭以后帮我把碗捡到厨房 。
【6小时魔法!婚姻关系改善的夫妻经历了啥】诉说和倾听对方对自己的不满,本来就是沟通中的高难度步骤,如果夫妻了解“积极倾听”这种方法,可以自己尝试 。交谈完之后,可以问一句:我怎么做,会让你觉得我爱你或者我关心你?