少吃一点就不会长妊娠纹?这种方法不科学

  害怕长妊娠纹,吃少一点肚子就不会长妊娠纹吗?

少吃一点就不会长妊娠纹?这种方法不科学

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  妊娠纹与孕期体重有关
  妊娠纹收皮肤伸展性的遗传影响,胎儿大小,胎儿数量等因素的影响,体重增长过快,肯定会增加长妊娠纹的风险,以及妊娠纹程度会更大 。
  吃少一点肚子就不会长妊娠纹吗
  有的孕妈妈便严格控制食量来预防妊娠纹,其实这种方法是不科学的 。孕期饮食很有讲究,必须要注意营养搭配合理均衡,要做到少吃多餐,既不能暴饮暴食,也不能过度节食 。
  严格控制饮食量,不但会对孕妇不利,而且还会影响到胎宝宝健康发育 。
  一般来说从怀孕到分娩,体重增加在12-14千克均属正常,且有利于产后身材的恢复 。
  孕期监控体重是很有必要的,不仅仅是预防妊娠纹,预防肚皮花了不好看,体重增长过快对母婴健康均有不利影响 。但是,孕期营养充分非常重要,保证足够的营养供给母婴,才能保证母婴健康 。
  因为害怕长妊娠纹而过于节食是绝对荒唐的、不合格的孕妈妈 。
  如何预防妊娠纹
  避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作 。孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性 。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多 。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性 。
少吃一点就不会长妊娠纹?这种方法不科学

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  具体可以从以下几个方面做起
  (1)怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免食物油、甜、咸过多的食品 。
  (2)体重增长 。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
  (3)使用托腹带 。托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯 。
  (4)要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性 。
  如果是已经有妊娠纹的麻麻怎么办呢?我们绝对不能坐视不管,放任它随意松弛!所以,减轻妊娠纹的方法我们还是很有必要试一试滴~

  控制体重,均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度,同时腹部护肤品的应用也很重要 。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品,也可以是橄榄油等 。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩 。
  有人说药补不如食补,吃进去的才是最好的,除了上面的小招儿,小编还要推荐三种纯天然的食物,帮助新妈妈们缓解妊娠纹,下面就跟着小编来看一看吧!
少吃一点就不会长妊娠纹?这种方法不科学

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  1、三文鱼
  经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹 。
三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品” 。大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化 。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰 。
  2、猕猴桃
  猕猴桃被誉为“水果金矿”,含有丰富的食物纤维、C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹 。