立秋做好这三防身体健康棒棒哒

对于现在就要做好立秋的防御工作。你是不是还处于一头雾水的状态。你会不会觉得天气还那么热呢。我们还都还穿着短袖长裙呢。现在没有必要做好防御工作。小编告诉你。如果你在这个时候还不做好立秋的防御工作。那么等你正正意识到立秋到来时。疾病已经找上你了。所以。大家快来看看立秋要做到哪三防。才能让你身体棒棒哒。
一、立秋须防治空调病
炎热季节。许多家庭和办公室都开着空调。人们在享受清风凉意的同时。也容易患上空调病。尤其在立秋之后。天气早晚较凉。稍不注意。就会得空调病。
那么空调病是什么。又有什么症状呢？空调病指的是。长期在开空调的凉爽环境中工作或者是学习。因为空气不流通。还有室内外温度有差别的情况下。我们会出现机体不适。主要的症状为就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
为了防止空调病的产生。我们可以通过三种方法来解决。
预防有三种
1、限制开空调
在立秋以后。早晚天气偏凉。而在下午。天气还是比较热的。这个时候我们往往会选择开空调。但小编提醒一下。立秋开空调的时间千万不要过长。在晚上睡觉的时候。如果实在觉得热可以开一会然后关上。或者只开除湿的功能。这样开可以既祛暑降温。又可以预防空调病来袭。
2、喝姜汤
如果实在避免不了长期处于空调环境中。我们可以为自己煮点姜汤带喝。因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的三大功效。可有非常有效的防治空调病。
3、患病的人不要吹空调
如果你属于慢性病患者。又或者是慢性支气管炎以及肠胃功能衰弱者。立秋后不要轻易开空调。更不要让空调风对着自己吹以及自己的腹部吹。要不然会促使病发。
二、立秋还须防治红眼病
红眼病是立秋节气的高发病。夏季季节相交。细菌感染时常发生。加上睡眠不够。容易患红眼病。因此一定要注意好个人卫生。严格搞好个人卫生和集体卫生。
如果患红眼病的患者需要隔离。以避免传染和流行。如果是病患者用过的一些随身物品。一定要严格消毒。防止感染。
【立秋做好这三防身体健康棒棒哒】此外。立秋湿度较小、浮尘较多。花草树木开始了新一轮的新陈代谢。过敏原的增加。使具有过敏体质的人更容易出现过敏症。在此期间也应该注意避免接触过敏原。爱过敏的人群。出门的时候要记得带口罩。平时还要加强锻炼。增强体质。
三、立秋防暑降温要继续
1、继续吃清热解毒的食品
在立秋的时候。我们不能抛弃夏季避暑降温的食物。因为此类饮食能防暑敛汗补液。还能增进食欲。因此在立秋的时候喝些绿豆汤。或者吃些莲子粥、薄荷粥对我们的身体是很有益处的。
2、多吃蔬菜和水果
平时多吃一些新鲜水果蔬菜。既可满足人体所需营养元素。又可以补充身体所需的钾元素。可谓是两全其美。
3、减少吃寒性食物
另外。寒凉饮食要减少吃。在经过一个长夏后。人们的身体消耗都很大。特别是一些老年人。大多脾胃虚弱。因此。在选择食物时。不宜过于寒凉。例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等。其性味寒凉。多食可能伤及脾胃。所以要少吃。要多吃温性及热性的食物。让身体恢复过来。
4、饮食营养要加强。
不能只为了追求清热解暑。而使饮食过于清淡。事实上。到了立秋可适当吃肉食。有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等。既能清暑热。又可补益。可放心食用。并且吃了这些食物。可以增强体质。这样才能更好的抵御外界的疾病侵扰。

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