蛋白粉适合什么年龄吃( 三 )

6、练肌肉的人群
服蛋白粉不能盲目，过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉。不建议婴儿吃蛋白粉，其他人群也不宜过量补充。
参考资料来源：百度百科-蛋白质粉
参考资料来源：人民网-蛋白粉适合四类人千万不能乱补
5.蛋白粉适合什么人吃四类人群应该适时吃些蛋白粉

文章插图
随着人们对健康意识的增强，蛋白粉作为一种营养补充辅助食物，在生活中受到了很多朋友的青睐。蛋白粉是从多种优质蛋白中提取出来的蛋白组合，能为人体充分补充蛋白质。
但是蛋白质不是每个人都适合食用的，像肝脏有问题的患者，新生儿是不宜食用蛋白质的。除此之外，如果体内蛋白质含量充足，也不用特意去吃蛋白粉，因为蛋白质摄入过多，人体是不能吸收的，会造成浪费。那么，哪些人才适合吃蛋白粉呢，适合哪种蛋白粉呢？下面我们就来聊一聊。
1、经常体育锻炼健身的人群
因为在体育锻炼的过程中，会消耗体内大量的能量和热量，导致人体营养可以跟不上去。而在运动健身后，吃点蛋白粉可以帮助身体快速恢复体体力，还能达到消脂增肌的效果。所以为了满足运动的需要，经常参加体育锻炼或者热爱健身的运动员或者朋友，可以时常多食用一些蛋白粉，这样能保证体内正常的营养供给。

目前市面上适合运动补充蛋白粉的品牌很多，其中热销的非汤臣倍健乳清蛋白莫属，这是一款专为健身打造的营养强化固体饮料，新西兰进口乳清蛋白， 15种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，强化体重和肌肉效果佳！

2、女性朋友
对于很多女性朋友来说，随着青春的流逝，体内的雌激素也会随之减少，从而更容易出现衰老的现象。而蛋白粉具有调节女性内分泌系统的功效，可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使激素分泌周期变化保持正常，维持体内激素水平的平衡，对改善女性心态和身体素质很有意义。

3、处于生长期的青少年
对于很多青少年来说，在成长发育的过程中，需要更多的营养物质来保证生长的需要，如果体内缺乏蛋白质的话，不仅会直接影响生长发育，严重时会出现发育迟缓、贫血、乏力、食欲不振及对疾病抵抗力差、智力低下等不良症状。所以对处在生长期的青少年，可以适当的吃一些蛋白粉来补充体内因为生命活动流失的热量，还能利用蛋白粉来促进生长发育和构成体内新的组织。

4、特殊人群
对于某些特殊人群来说，如：老人、孕妇、营养不良、低蛋白血症、贫血患者等，由于自身的消化吸收能力相对正常人而言会有所下降，所以对蛋白质的分解能力较差，很容易出现缺乏蛋白质的现象，对于这些特殊人群，应该适时的食用蛋白粉，它可以帮助补充体内蛋白质的含量，保证人体的正常需求，从而维持人体的正常生命活动。