吃什么水果护肤美白吃啥水果美白皮肤效果最好

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吃草莓、樱桃、桑葚、木瓜、猕猴桃、菠萝、柠檬等水果可以护肤美白。
草莓：草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康颇有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
樱桃：富含多种维生素，蛋白质，碳水化合物以及钙、铁等，其中铁的含量非常高。经常吃樱桃，有促进血红蛋白再生与防癌的作用。
桑葚：经常吃桑葚，可以提升人体的免疫力，有预防衰老，美容养颜的作用。桑葚中富含多种维生素，矿物质，氨基酸、苹果酸，胡萝卜素以及活性蛋白等，是养颜护肤的优品。

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木瓜：木瓜与牛奶一起炖不仅有丰胸效果，还能美白肌肤，木瓜对去角质也有帮忙。经常吃木瓜，可以丰胸，排毒，养颜。
猕猴桃：维生素C与维生素E，有调养肌肤以及抗氧化的功效。对肌肤美白，去除雀斑与暗疮等，都有很大效果。
菠萝：菠萝含有丰富的维他命，有润泽肌肤，淡化面部色斑的作用。而且，经常吃菠萝，还可以去除角质，加快肌肤的新陈代谢，使肌肤保持光滑健康。
柠檬：柠檬同样富含维他命，还含有丰富的钙质以及维生素C，经常用在护肤品中。而且，柠檬中含有大量的果酸，对软化角质层，去除死皮等有很大帮忙。
以上就是吃啥水果美白皮肤效果最好和吃什么水果护肤美白的经验小知识，希望看完本文能给您带来一点帮助！

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