近期天气又出现明显的回落现象,算是一次不小的气温骤降了 。对于抵抗力弱小的宝宝来说,很容易出现感冒的情况 。这就需要妈妈们在育儿过程中对宝宝的吃、穿等各个方面更加全面的呵呼宝宝 。
面对倒春寒,宝宝早餐应该怎么吃?
宝宝是长身体的时候,早餐一定要吃好,妈妈们千万不要忽略哦!
豆浆:每天都喝300ml豆浆,豆浆成分为:黄豆、赤豆、绿豆、花生、核桃、有时加红枣、葡萄干、芝麻什么的,吃起来很香甜
鸡蛋:珈伽早饭一般都是水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋亦或粥,每天都吃的,定时定量 。
营养粥:用鸡汤或是排骨汤做底熬粥,要想粥粘稠些的话可以加些玉米粉或者荞麦粉,因为稍许的粗粮对宝宝肠胃很好 。
特别提示:倒春寒,可多吃味冲的食物
此外,营养师认为,要想杀菌并防寒,在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染等大有益处 。儿童可能会对这些气味儿食物抵触 。这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃,也可以用碎洋葱做成炒饭 。此外,将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可减少气味儿,但烹饪越长,气味儿中的健康物质保留越少 。为此,妈妈们可根据口感接受程度找到口感和健康兼顾的最佳结合点 。
【育儿经之如何应对倒春寒“来袭”】
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