秋季怀孕哪些要注意 牢记三防和三好

  秋季天气的不断变化,一不留神,就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病 。究竟怎样才能做一个健康漂亮的准妈妈?我们从如何预防秋季孕妇常见病症、打理营养膳食、正确穿衣以及心态的调节上说起 。

秋季怀孕哪些要注意 牢记三防和三好

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  “秋孕”要“三防”:
  防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病,
  对身怀六甲的准妈妈来说,秋天是比较舒服的季节 。不过,要想做个健康的秋孕准妈妈,据专家介绍,一定得做好“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病 。
  预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多,但如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了 。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产 。因此,孕妇秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净 。
  其次,孕妇第二个要注意的是便秘 。秋天气候干燥,孕妇如不注意饮食调理,就可能便秘 。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外,多喝水、养成定时排便习惯 。
  最后,秋天天气转凉,孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病 。专家说,感冒是秋天孕妇最容易患的病之一 。
一般来讲,孕妇用药应当谨慎,原则上是能不用就不用,千万不要滥用抗生素,即便服用中药,最好也要接受医生指导,不要自己买药服用 。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内,其中一部分可对胎儿造成损害,有致畸作用 。此外需要特别注意的是,妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育,甚至导致胎儿畸形 。
  据邵萍称,感冒重在预防,孕妇要加强营养、适度活动,保持良好心情,以增强机体免疫力 。室内要经常通风换气,经常用醋熏蒸房间;孕妇最好不要长时间待在人多的场合,以免交叉感染 。
  此外,孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染,这类病毒可能导致胎儿畸形 。尤其在怀孕早期,如怀疑有感染,最好去医院做相关检查 。
  秋季要“三好”
  吃好、耍好、心情好
【秋季怀孕哪些要注意 牢记三防和三好】  除了及时有效的预防外,要想孕出一个健康漂亮的宝宝,合理膳食和良好心态必不可少 。专家说就是吃好耍好心情好 。秋天饮食要注意以清淡为主,少吃辛辣,多吃有营养的食物和水果 。孕早期膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品 。饮食物中需保证优质蛋白质、无机盐与维生素的供给 。而孕中、末期,胎儿生长增快,营养品种应注意多样,以满足各种营养素的平衡供给 。
秋季怀孕哪些要注意 牢记三防和三好

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  秋天食量一般要增大,稍不注意就会进食过量,造成血压波动 。因此,孕妇为高血压患者,应注意保持合理的膳食结构,控制食量、少吃油腻 。建议患有高血压的孕妇,秋天怀孕可适当多吃些润燥、降压的食物,比如含有丰富的钾离子的蔬菜、水果,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到补中益气,生津润燥作用 。
此外,还可选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、百合等 。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉 。
  除了合理的饮食搭配外,秋天准妈妈们的心态一定要放轻松 。在孕前一定要有充足的心理准备,尽情放松心态 。