产后恢复身材小窍门

新妈妈注意啦,产后恢复虽重要,但是要选择健康的方法哦!
【产后恢复身材小窍门】    女人都有爱美之心,都不希望原来凹凸有致的身材在一次生产之后荡然无存 。为了尽早恢复体形,特别是把臃肿松垮的肚子收小收紧,很多产妇刚生完孩子不久便把紧绷的束腹带穿上了身 。可这真的有用吗?回答是否定的 。
    专家介绍,在怀孕期间,女性的腹压一直都在上升,这种压力会压迫盆底,对盆底的功能和结构造成一定的损伤 。如果这些损伤在产后得不到恢复,女性就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常状况 。可以说,产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复,而束腹带不但不能帮助收腹,反而会进一步加大腹压,影响盆底功能的恢复 。因为紧绷的关系,还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢,可能会引起皮炎 。
    专家说,产后要恢复体形,首先应在产后六到八周到医院进行盆底检查 。医生会使用盆底康复治疗仪判断女性的盆底受损情况,制定相应的治疗方案,还会指导女性有效地收缩盆底肌肉,改善松弛状态 。其次,坚持母乳喂养,这是瘦身的最佳方法 。产妇身体内的很多脂肪本来就是为了哺乳而准备的,哺乳能把母亲体内多余的营养物质给予孩子,对孩子的生长发育也有好处 。但就目前而言,相当一部分的女性因为产前、产后摄入过多,产后又把喂养孩子、做家务等体力活交给别人,才会长期瘦不下来 。如果把哺乳、带孩子当成一件自然的事,而不是负担,同时适当运动,适量饮食,让身体消耗大于摄入,体形便能很快恢复如前 。(编辑:赵春婷)
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