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1.做健手操
可以举起双手,把手放在头部两侧看5分钟,手心向外,五指分开,手指头要使劲向后绷.然后用力弯曲第一、第二指关节,再张开,反复做50--100次.
【手指关节疼痛的预防】2.注意保暖
气温降低时,要及时添加衣物,以免膝关节受凉.此外,尽量不要接触冷水,涮洗用温水最佳.

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