幼儿的科学饮食你知道多少

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依据孩子牙齿的发育情形，适时地给幼儿吃一点具有一定硬度的食品，加强其咀嚼功能，有助于儿童的健康成长。日本医学专家研讨证实：常给孩子吃点硬食有助于预防近视、弱视等眼病。并能使牙齿自洁，可减少牙周病、蛀牙、牙菌斑等的发生率。硬食的种类有水果、胡萝卜、豆类、动物骨、玉米等。晚餐落后食零食要留意除水果、山核桃、豆类之外，尤忌甜食，睡前需刷牙漱口，以保证最佳的睡眠状态及预防齿龈的发生。
幼儿的生理特点之一是轻易口渴，因而应多填补水分。幼儿的最佳饮料是温开水。饮料、冰淇淋、果奶等少饮或不饮为宜。最新研讨表明，不满周岁的婴幼儿，假如经常大批服用果汁，会影响食欲，导致养分不良，影响正常生长发育。
幼儿饮食应常用米粥、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等。副食应以菜、肉搭配为佳。饭后３０分钟左右可进食一种新奇水果。