上火了吃什么降火

春秋季节由于天气干燥,身体也容易干燥上火,上火严重还可能引发其他疾病,因此不可小视 。身体上火也分为不同的类型,下面就向大家推荐一些上火后帮助降火的食物,可根据自己的状况选择食用 。
多吃清热降火的食物,如黄瓜、竹笋、豆腐、芹菜和金针菇等都是不错的选择,夏季多食用能起到降燥去火的作用,此外,这些食物还能消炎抗菌,是夏日里的天然保健药呢 。

上火了吃什么降火

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夏季苦瓜和丝瓜大量上市,丝瓜和苦瓜性凉,夏季上火的人群可以选择多食用丝瓜和苦瓜来降火,这两种菜可帮助去实火之症 。苦瓜可以用来烘蛋食用,丝瓜则适合煮汤食用,既能清凉败火也能满足大家挑剔的胃口 。
上火了吃什么降火

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如果是秋冬季节上火则可以多食用冬瓜、莴笋、绿豆芽以及鲫鱼等食物,这些食物可帮助去实火 。但要注意的是食用时最好以清炒为主,鲫鱼冬瓜等则炖汤食用滋补效果更好,这些食物利湿泻火的特性尤其适合秋冬季节上火的人群 。
如果出现口苦口干,大便干结等比较严重的上火现象,这可以用黄连泡水服用 。饮食上多吃清炖白萝卜,白萝卜被誉为土人参,对减轻上火症状有较好的疗效 。
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如果出现牙龈出血等血热的上火症状,则可以用莲藕炖汤食用,或者熬点冰糖雪梨食用,此外玉米须煮的汤也有很好的凉血败火效果 。
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对于虚火上窜的人群,可以多食用百合熬成的粥,百合不仅可以清心安神,更重要的是能够去火利咽,经常食用百合还能润肺,使人皮肤在秋冬季节也是十分滋润 。
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对于失眠盗汗,阴虚火旺的人群来说,南瓜、银耳、菠菜以及甲鱼等食物则是滋阴降火的不二选择 。多食用能去火还可以安神,菠菜中还含有丰富的钾元素,可补充身体所需微量元素 。
【上火了吃什么降火】
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