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宝宝从生下来到一岁,大动作能力变化最快,从笨拙的被动运动,到自己行走,都在短短十二个月内完成 。
爸爸妈妈往往惊喜地发现这一变化,觉得宝宝的每个一进步都是那么可爱,也希望宝宝迅速成长 。
爸爸妈妈不仅仅需要给宝宝鼓劲,也可以成为宝宝的成长动力,在宝宝笨拙地努力的时候扶一把、拉一下等等,都是宝宝运动的助推力 。宝宝会觉得有爸爸妈妈参与的运动不再孤独,充满快乐 。
下面介绍几个锻炼宝宝大运动的游戏,让宝宝在爸爸妈妈的帮助下踢出第一腿、抬起小小的头、翻动肉肉的身躯、成功的学会坐、爬出精彩的天空、勇敢迈出第一步 。
1,四肢被动操
踢出第一步:
四肢被动操
游戏目的:这个游戏可以强健宝宝的上肢与下肢的肌肉,并开发宝宝的节奏感 。尤其是通过下肢被动游戏来锻炼宝宝的下肢肌肉,促成宝宝踢出第一步 。
准备工作:柔软的地板垫、较硬且整洁的床、干净的床单或者浴巾 。
游戏方法:
1.宝宝清醒时,让宝宝仰面躺着,将宝宝置于铺好垫子的硬板床上,为宝宝唱儿歌或者播放乐曲 。播放音乐的时间不要过长,一般3—5分钟即可,防止宝宝疲劳 。
2.按照歌谣的节拍轻轻移动宝宝的胳膊和腿,使宝宝感到舒适、愉快 。如果宝宝紧张、烦躁,可暂缓做操,改为皮肤按摩,使之适应 。
3.接着做上肢运动,妈妈握住宝宝的双手,做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”,就好像让宝宝划桨一样 。妈妈边唱儿歌边做动作,配合的儿歌是“我是个小小划桨手”:划呀划,划呀划,我是个小小划桨手,带着妈妈去游玩 。划呀划,划呀划,我是个小小划桨手,小小船儿被我划得飞快 。
4.妈妈再握住宝宝的双脚做一前一后地帮他做“上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直”,就好像让宝宝踩自行车一样 。同时配合的儿歌是“我来踩自行车”:踩呀踩,踩呀踩,我是个小小的赛车手,带着妈妈去比赛 。踩呀踩,踩呀踩,我是个小小的赛车手,自行车被我踩得飞快 。
5.然后用手掌在宝宝身体两侧上推拿一下,再让宝宝俯卧,在背部再上推拿一下 。做完这套游戏再给宝宝洗澡 。在给宝宝换尿布、洗澡后穿衣服时,都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏 。
2,青蛙望天
抬起小小的头:青蛙望天
游戏目的:训练颈部肌肉,使之能支撑头部抬起时的重量,开阔视野 。
生后30天时宝宝的下巴可支在床上向上看,60天时下巴可离床3—5厘米抬头向上看 。
准备工作:较硬的床,或者地板垫子 。小红球 。
游戏方法:
1.让宝宝趴着斜躺在妈妈的胸腹部,双手放在胸前,妈妈双手放在宝宝头侧,唱着儿歌,吸引宝宝抬头 。
2.儿歌是:
一只小蝌蚪呀,变成了小青蛙,哇哇,哇哇,对着天空望一望,对着妈妈笑不停 。
一只小蝌蚪呀,变成了小青蛙,哇哇,哇哇,对着天空望一望,对着爸爸笑不停 。
3.如果宝宝经过努力看到了妈妈的脸,妈妈就将脸碰碰宝宝的脸,奖励下宝宝 。
4.接着还可以试着使用道具吸引宝宝的注意力,如使用红色小球,在他眼前的高处晃动,还可以配儿歌:小青蛙,望呀望,天上有什么?宝宝使劲儿抬——头!加油!加油!加一—油!看看这是什——么?这是一个红球球 。
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