无法与他人亲密，是因为内心有个被嫌弃的自己

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很多人无法与人真正的亲密，他们即使走入婚姻，拥有伴侣，别人也很难真正走进他们心里。
人类渴望连接与亲密，就像我们渴望空气食物水一样，是一种本能。
一位读者给我写信，说觉得自己有亲密障碍，具体情况如下：
她对于各种人，比如：刚刚认识的人、认识很久的人（如十年以上的老同学），甚至是家里的亲戚朋友，几乎不怎么联系；
哪怕是身边的老公，除了孩子的问题，便再无其他沟通，经常陷入“他玩手机我看书”的局面。
她在信里说：“我感觉自己活在一个人的世界里，觉得自己很差劲，谁都不想联系，一点活力都没有。”
在如今这个社会上，有很多人，都无法与人真正的亲密。他们即使走入婚姻，拥有伴侣——别人也很难真正走进他们心里。而他们，也走不进别人的世界里。

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我们为什么渴望亲密除了这位读者，时常有一些其他朋友给我留言，问一些类似的问题：
为什么我在社交场合很紧张？为什么我总是感觉同事不待见我？为什么我想与人打交道，但在一起就觉得难受？
这所有的问题，其实在本质上都指向了一个共同的需求：
我们渴望与他人亲密。
我们人类，与别人之间建立一种联系——是和阳光、空气、水、食物，甚至自由，是同等重要的东西。
我们渴望亲密：是一种本能，它能确认我们的存在，能够帮助我们抵抗孤独、死亡等最根本性的焦虑。
当我们还没有降生到这个世界，我们通过“脐带”与母亲建立亲密关系，我们从母体内获取养分，然后自然生长，到呱呱坠地。
所以，通过连接与亲密，我们获得了第一重好处：生命。
当我们哇哇地第一声哭泣，赤身裸体地来到这个世界，我们通过身体与母亲建立亲密，母亲抱着我们，喂养我们。
亲密带给我们的第二重好处：生存。
当我们能睁开眼睛，好奇地看待这个世界，变身一个小婴儿的时候，我们通过情绪与母亲建立亲密，哈哈大笑或者哇哇大哭，以便获取母亲的关注。
亲密带给我们的第三重好处：情感满足。
在我们生命密码的底层，亲密赋予了我们生命、生存和意义，它是如此地重要，我们自然也就会本能地去寻找和追逐亲密。

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如何提升和他人的亲密想提升和他人的亲密关系，本质上是要整合内在分裂的自我，提升自我接纳。
你可以尝试从两方面努力：接纳真实的自我，努力实现理想的自我。
1. 接纳真实的自我
大概是在四五年前的时候，因为生活中发生了一个比较重大的变故，我得了抑郁症。
其实在最初的时候，我并不知道自己得了抑郁症，我只是觉得自己的情绪不是那么高涨，面对别人的邀约，也都不是很热情，喜欢一个人呆在家里，发呆。
我记得发呆最长的一次时间，是我坐在沙发上，足足坐了10个小时，一动不动，什么也不想。
后来，我拒绝社交，然后失眠……直到脑海里萌生出“活着真没意思，不如死了算了”这种念头的时候，我意识到自己的问题严重了。
我去了医院，开了抗抑郁的药物，失眠得到了缓解，但是我的情绪并没有随之变得高涨，我还是沉浸在对自我的彻底否定当中，觉得自己一无是处。
有一天傍晚，我妈拉着我走到了小区楼下，她指着来来往往的人，对我说：