为什么压力会让人发挥失常

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压力是人的一种主观感受，一般产生于一些比较难处理、有困难和对自己有威胁的情况和事件。压力不是这些情况和事件本身，而是人对该情况的理解和反应。
然而，每个人都免不了会遇到发挥失常的情况，明明事前准备得很好，但压力让你表现得比平时还糟糕，或者发挥不出来自己的潜能。
其实，发挥失常是一种由压力导致的“阻塞现象” 。
而导致“阻塞现象”的一个常见原因是，压力让你的记忆系统功能紊乱了，你要么忘记了关键的信息，要么没办法完成一个本来很熟悉的动作。
比如，你在上台表演之前，台词背了无数遍，结果演的时候还是说错了；或者你考试之前准备得很好，但刚开始考，数学公式就忘了。

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研究显示，这种现象其实跟人的两种记忆类型有关，一种是工作记忆，另一种是程序记忆。

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工作记忆主要帮你进行判断、分析数据，或者是帮你回忆关键信息，一般负责的都是需要思考的任务。
而程序记忆负责的是那些你已经熟练掌握的事情，比如，司机发动汽车就是这样的事情。在程序记忆的帮助下，你很容易自动完成这些任务。
这两个系统都可能导致“阻塞现象” 。
在工作记忆发挥作用的时候，人们如果因为压力太大而感到害怕和担心，开始想一些专业之外的事情，注意力就会被转移，正在专心思考的工作记忆要么被打断了，要么开始分析其他无关紧要的信息。“阻塞现象”就出现了。
比如说，客户问你某个棘手的问题应该怎么解决，你给出了一个解决方案，但是你说的时候，心里却在担心客户的想法，以及担心他会不会不同意你的方案。这时候你的回答就很可能让对方不满意。

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那有人会问了，程序记忆已经跟条件反射差不多了，怎么也会出问题呢？
举个例子，一个人要在音乐会上弹钢琴，他已经把曲子练得很熟了。上台时，他提醒自己接下来要做的事情，开始注意自己手指的动作，听上去很正常，对吧？但结果他竟然弹错了，出现了阻塞现象。

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为什么会这样呢？
这是因为弹琴这个任务已经进入他的程序记忆了，当他有意识地去注意这些已经自动化的动作时，弹钢琴的速度就变慢了，没办法跟程序记忆保持同步，结果就出错了。所以，我们看体育比赛的时候，会听到解说员说某个运动员“想太多了”，说的就是这个运动员的程序记忆减速了，这一般都会导致失误。
有研究显示，当有人告诉高尔夫球新手注意技巧的时候，他们会表现得比较好，那是因为他们在学习新事物，需要他们的工作记忆帮他们思考怎么挥杆。而经验丰富的高尔夫球运动员，如果能下意识地快速完成动作，成绩才会比较好，这是因为他们的挥杆动作已经自动化了。如果有人告诉他们要注意具体技巧，他们反而会犯错，因为程序记忆被扰乱了。
【为什么压力会让人发挥失常】

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所以，在完成一个已经熟练掌握的技巧时，放慢动作、专注于表现技巧，会让你表现失常，尤其在有压力的情况下，更容易出错。但如果一个任务需要你做判断，下决定，并且要谨慎地找出解决办法，放慢动作则会对你有好处。