协助纠正宝宝日夜颠倒的五大法宝

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1.协助宝宝区分白天与黑夜
【协助纠正宝宝日夜颠倒的五大法宝】协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间,所以最好从小开始,建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;到了晚上不妨只开小灯,且尽量保持周遭环境的安静,让宝宝产生夜晚的认知,养成在夜晚就要睡觉的习惯,这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常.
2.合理控制宝宝白天的睡觉时间
可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3—4小时.如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心.等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应.下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉.当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿.
白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些.保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐.给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上.
3.睡前一个小时给宝宝沐浴
沐浴时间最好改在睡前的半个小时到一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡.
4.哄宝宝入睡
抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法,很多妈妈都会使用哦.值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确,而且晃的幅度不能过大,轻晃即可.
5.给宝宝要睡觉的提示
可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠,不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法.
白天让他有固定的运动量; 睡前都做同一件事情,当作是"暖身操";如果有6个月大,放可爱的洋娃娃在他身边;轻轻晃动摇篮或摇椅,使宝宝放松自己;睡前让他听些轻音乐或摇篮曲;室内灯光要柔和,可帮他转换心情;睡前用长布裹着他,让他有安全感.