牙刷|月子里到底能不能刷牙？新手妈妈首先要明白，刷牙的这三个讲究月子|残渣|新手|牙膏|牙齿|食物

传统上，坐月子期间是不能碰水的，其中包括刷牙。
触碰这个“禁忌”的后果，比如每天刷牙，手一直动，所以月子后容易酸痛？牙齿和手一直碰水，之后也会痛？诸如此类。

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近年来，随着科学育儿的发展，很多传统认知也正在被颠覆，比如月子期间，到底能不能刷牙；比如同样适用月子的，刷牙的讲究。
要搞清楚月子里到底能不能刷牙，首先要搞清楚牙刷的目的，因为很多人都误解了——到底是清除食物还是清除牙菌斑？
其实，刷牙的主要目的是刷走牙菌斑，如果是为了清除食物的话，漱口、牙线等，带走食物的效果可能都会更好。

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所以，月子里要不要刷牙？当然要！牙菌班可不会觉得你在坐月子，就不来找你了呀！下面会再细说。
我们先说说，明确了刷牙的目的之后，对这些刷牙的讲究就更理解了，比如：
细菌通过食物代谢、产生酸，这些酸会导致蛀牙。虽然口腔里面的唾液可以中和掉一部分酸，但是夜里唾液分泌很少，细菌却在漫漫的长夜快速增长。如果早上起来不刷牙，细菌就会利用早餐在我们口腔里留下的残渣，代谢产生大量的酸素，腐蚀牙齿组织。

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研究表明，进食后几乎立即就能产生酸，对牙齿造成威胁。所以，早起刷牙是非常有必要的，不仅可以预防性地清除牙菌斑，还可以在牙齿表面附上一层薄薄的氟层，帮助牙齿设一道屏障，抵抗酸性物质的侵蚀。
刷牙相当于在牙齿表面附上氟层，所以其实在刷牙后，吐出多余的泡沫就可以了，不用水漱口或者只用少量的水漱口即可。
如果泡沫太多，或者口腔里还有食物残渣，喝少量的水漱口即可，不要把牙膏冲干净了。

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很多人喜欢使用漱口水，但是近来也有研究认为，漱口水会破坏口腔菌群，如果没有特殊情况，不要用漱口水。
另外，谈到早起刷牙，很多人都会纠结的一个点：
上面说了饭前刷的好处，紧接上面说，如果饭后才刷牙的话——
牙齿的酸化反应已经发生，当口腔的PH值低于5.5 ，牙齿表面组织已经被软化了。本来早餐的食物可能已经被侵蚀了，这时候再刷牙，会进一步导致牙齿矿物成分的流失，牙膏中的氟保护牙齿的效果大打折扣。

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不过，因为口腔中PH值的的情况比较复杂，所以对这个问题也不能简单而论，更多还是取决于个人的生活习惯。
比如，有些机构建议餐前刷牙，餐后漱口；
比如，有些人觉得早餐前刷牙会影响到早餐食物的口味；
比如，有些机构建议餐后不要马上刷牙，特别是果汁等容易引起口腔PH值迅速下降的食物，可以等20-60分钟、唾液综合了口腔中的部分酸、口腔的PH值上升后，再刷牙。