时间|生完孩子这么久还没发作“月子病”，证明你产后的恢复非常成功( 二 ) 成功|手机|月子病|感觉|问题

三、适当的运动
月子期要有足够的休息是非常重要的，但如果长时间不运动，会使身体产生无法完全消除的恶露，影响身体的恢复和健康。
因此，在产后需要进行一定的运动，时间不必太长，可以帮助身体得到活动，也有助于康复。

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总结：月子是从产后的状态基本恢复到正常状态的时间。西医学上一般是六周左右，中医学上有小月子和大月子之分，小月子是一个月左右，大月子是一百天左右。因为这段时间产妇体质较弱，容易得病，故称为月子病。
在这期间一定要做好保暖的工作，不要去到窗口或者楼顶上吹凉风，平时多用热水泡脚，把手脚焐热。不吃辛辣刺激的食物或者调味料，不吃寒性的水果蔬菜等。多吃温补的，比如牛羊肉。多休息，少干体力活，避免过度劳累。适当运动，并且运动后要注意不要着凉。多晒晒太阳。

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怀孕到生完孩子是一个漫长的过程，生完孩子后一定要注意好自己的休息时间和保护好自己不受到风，这是一个关键，孕妈妈也要做好自己的心情舒畅，多休息多让自己的心情开朗，这样对宝宝对自己都是有一个很好的作用，对自己来说也是个很好的恢复。