做法|孩子常说饭菜“不好吃”，怎么让娃开心吃饭？和娃做个约定就好( 二 ) 菜谱|幼儿园|开心|问题|孩子

可以在睡觉前，和孩子交流一下，并做个记录，作为仪式感，也是怕忘记。
我们直截了当地问孩子“明天的早餐我们吃什么呢？”孩子就会如数家珍地说出几个喜欢的饭菜。
对于容易上手的饭菜，我们可以立即应承下来，对于有争议的饭菜，我们要告诉孩子实际困难，希望孩子理解，改天再约定。
我们还可以跟孩子讨论品种、做法，让孩子做选择。比如鱼是吃带鱼还是吃鲳鱼？大米是蒸米饭、熬粥、还是做成豆浆？西红柿是生吃还是做熟吃？
我们还要做下补充，让营养更加丰富。比如孩子没有选择蔬菜，就需要增加一个蔬菜，像海米油菜等，把这个想法告诉孩子，孩子一般都能接受。
约定之后，有些饭菜需要晚上做准备，就要动手干起来，防止第二天来不及。
第二天，按照约定的菜谱，顺菜、做菜，胸有成竹，也就半小时搞定，效率很高。不仅让孩子爱吃饭，也有利于我们的时间控制。

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两个小贴士
如果和孩子做好约定了，孩子吃饭的时候却不配合，不要怀疑这个做法，一定是忽略了下面两个问题。
①饭前不要用零食喂饱
有些孩子没到饭点会感觉饿，大人就会给他吃零食或者水果，吃一点也未尝不可，但是不要吃过多。
零食吃饱了，哪还有空间吃正餐呢？这个道理大家都懂，但是却容易忽视。

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②吃饭时及时正向鼓励
孩子吃饭的时候，有时候会边玩边吃，我们忍不住催促孩子“快点吃，再不吃就......” ，这样不会激励孩子吃饭，只会让孩子更排斥吃饭。
【做法|孩子常说饭菜“不好吃”，怎么让娃开心吃饭？和娃做个约定就好】我们可以用正面语言鼓励孩子， “哇，你都吃了小半碗了！”“你都吃了好几种菜了！”“你吃得比上次快多了”“吃完了，就可以吃草莓了”......这些正面的语言，才会激励孩子享受吃饭的乐趣。

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结语
孩子吃饭没胃口，让人头疼，实际上是因为没有让孩子参与做饭的过程，如果我们每天跟孩子聊天做好约定，孩子享受到选择权、发挥了优势、体验到快乐，自然会一吃一大碗。
这是我亲身实践的小方法，简单容易上手，分享给朋友们，希望有帮助。
我是@凝妈悟语两男孩妈妈， 10多年育儿经验陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙分享育儿感悟、落地育儿干货欢迎关注，育儿路上一起前行