子宫|孕期这些“尴尬事”，个个都让准妈妈不适，教你如何轻松化解方法|膀胱|肠胃|尴尬事|食物

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
怀孕对一个家庭意味着即将有新生命到来，丈夫也要升级做爸爸了，对于女性来说心里一定会有即将为人母的喜悦、紧张和兴奋。
不过怀孕的新鲜感大概只能维持很短的一段时间，等女性逐渐适应了孕妇这一身份后，就要开始面临很多无法避免的“尴尬”……

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便秘、放屁、尿多、体味重等等等等，怀孕后你碰到过这些“尴尬事”吗？可谓是个个都让准妈妈感到不适应。
不过别纠结也别担心，教你如何轻松化解这种不适。
孕期尴尬一：总有排不完的小便每个孕妇都逃不掉尿频的命运，跟孕妇饮水量有关，但更多的是怀孕带来的正常现象。
【子宫|孕期这些“尴尬事”，个个都让准妈妈不适，教你如何轻松化解】孕妇的身体要同时供给两个人的营养，新陈代谢速度会加快；
另外随着胎儿一天天长大，子宫对膀胱的压迫越来越大，这就让孕妇的尿意越来越频繁，到了孕晚期可能十几分钟就想上厕所。

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化解方法：
首先有了尿意就一定要及时上厕所，不要因为尿频感到不好意思，越是憋尿越对自己和胎儿不利。
为了减少尿频的次数，孕妇在排尿时要多对腹部进行收缩，通过反复挤压膀胱可以使尿液尽可能排空。为了避免出门在外不能及时找到卫生间，也可以试试成人纸尿裤。
孕期尴尬二：“我尿”由天不由我尿失禁是准妈妈在孕期最尴尬的难题之一，不论何时何地准妈妈会毫无征兆地就“尿”了出来，虽然别人察觉不到，但自己却尴尬地抠出三室一厅了。
这就是孕期的压力性尿失禁，孕期孕妇的排尿次数本来就会增多，胎儿压迫膀胱就会使孕妇出现尿失禁。

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还有的孕妇骨盆底肌肉的承托功能差，由于子宫日益变大造成了盆腔内器官的功能减退，当腹压变大时就不可避免地尿失禁。
化解方法：
首先一定要清楚，不要为了减少上厕所次数或尿失禁出现就少喝水，减少对水的摄入只会给孕期带来新的问题。

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如果总是因为尿失禁感到尴尬窘迫，可以垫好卫生巾或护垫，避免弄脏内衣裤。
除了这种简单的方法外，孕妇也可以做骨盆放松练习：四肢伏在地上呈爬行动作，同时背部伸直，用力收缩臀部的肌肉，将骨盆向腹部推，坚持几分钟后再放松，这种练习可以有效预防尿失禁的出现。

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孕期尴尬三：屁多孕期屁多也是让不少孕妇难以启齿的尴尬，有时候都来不及反应，就在一家人面前放了出来。
出现胀气和放屁多是子宫体积增大，压迫肠胃引起的。因为孕妇身体内的黄体素较高，影响了肠胃蠕动。