睡眠|缓解孕期水肿，做对四件事饮食|过凉|孕婴|限制|贝网|食物

亲贝网小编了解到，孕期很多准妈妈都会出现水肿现象，特别是到了孕晚期，准妈妈的水肿还会日益明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。那么该如何缓解水肿呢，下面这几个方法可以试一下。

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注意睡姿
随着胎儿的增大，孕妈妈睡觉不舒服的感觉会越来越强烈，特别是到了孕晚期，睡眠质量会大打折扣。亲贝网小编建议准妈妈这个时候选择左侧位，同时最好把脚垫高一点，这样利于改善下肢血液循环，可有效缓解水肿。另外，现在孕婴店还有很多孕妈妈专用的睡眠抱枕，是个不错的选择。
【睡眠|缓解孕期水肿，做对四件事】多休息
孕期若准妈妈仅有小腿浮肿，只要多休息就可缓解症状，休息时，最好将腿部垫高，水肿会自然消退一些，而且还要避免长时间站立或久坐不动。
饮食清淡
孕期口味太重，也会导致水肿，因此孕期，准妈妈们不要吃的太咸，保持清淡、低盐饮食。还要避免吃不易消化和胀气的食物，多选择一些富含优质蛋白和纤维的食物。

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泡脚按摩
在孕晚期泡脚应该用40度左右的温水，不要过热或者是过凉，这样有利于缓解疲劳，促进血液循环，缓解水肿，但时间不易过长。同时还可以让准爸爸帮忙按摩一下腿部，这些都有助于缓解水肿造成的腿部不适。
另外，还有些准妈妈有孕晚期水肿要不要限制喝水这样的疑问，其实一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心，也不用限制饮水量。而且孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，不是喝太多水导致。孕妈妈是要适量喝水的，因为喝水可以促进新陈代谢，缓解孕晚期便秘，预防尿道炎等。
大部分情况下，水肿在休息后都能缓解，但若水肿一直未见好转，孕妈妈就要注意了，最好及时去医院进行检查。