2、保证充足睡眠
●生长激素在睡眠状态下的分泌量明显高于清醒状态下的分泌量，在夜晚11点分泌量达到最高峰，所以儿童在晚上9点前最好要入睡 。
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3、增加户外运动
●尤其建议纵向类的体育运动，如打羽毛球、篮球等，对现在特别流行的跳绳，专家表示，由于跳绳可能会对膝关节造成磨损，建议不要过度跳绳，尤其是出现膝盖疼痛时，要停止运动 。
4、做好日常监测
● 做好平时的身高测量，记录，发现问题及时寻找医生帮助 。
（浙大一院）
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