四种天然“增高剂”，抓住春天长高的黄金期，多让孩子吃这些食物孩子的身高一直是我们关注的

孩子的身高一直是我们关注的点，每次孩子体检，看到身高那一栏是“中+” ，父母心里一定是开心，如果孩子的身高增长过慢，家长一定是很忧虑的。
小区里有个小宝宝，一岁半体检的时候身高是81cm ，前几天2周岁体检，身高是82cm ，身高如果增加在合理的范围内，医生也不会有多余的话嘱咐，因为身高增长如此不合理，医生嘱咐的事项就多了，家长忧心忡忡。

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有人会说，这个全靠遗传的，父母高，孩子就长得高。
遗传因素肯定要考虑，但是对于3岁以内的宝宝来说，遗传身高是可以暂时忽视的，孩子的身高发育是有一个合理的范围的，孩子出生的时候基本上都是50cm或者是49cm ，到1岁的时候，身高大约到了75cm左右，也就是说孩子出生第一年身体大约增长25cm左右，这个时候男孩女孩的区别还不大，相差在1cm左右。
孩子出生以后的第二年，身高增长速度就慢了很多，这一年大约增长12cm左右，出生以后第三年身高增长同样保持这样一个速度。
孩子在3岁之前的身高增长速度最快，如果孩子的身高在这个时候落后了，后边很难补回来。

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对于小宝宝们来说，喂养得好、睡眠质量好，孩子就长得快，这个时候外界因素对孩子的身体发育影响程度还是很大的。
其实影响孩子的身体发育的因素，很多妈妈都如数家珍：
营养摄入
影响孩子的身体发育的关键因素就是营养摄入，营养摄入不足，孩子骨骼发育的原材料都没有，身体增长当然会受到影响。
3岁以内的孩子的营养摄入还是非常关键的， 1岁以内主要靠奶粉或者是母乳， 1岁以后要更加注重饮食营养的搭配，孩子只有吃得好，才会长得好。
睡眠质量
生长激素会刺激骨骼的生长发育，孩子的生长激素分泌的主要阶段就是在晚上10点到凌晨5点这个阶段，孩子进入深度睡眠之后，生长激素大量分泌，促进骨骼的生长发育。
所以睡眠质量不好，会影响孩子的身体发育。
道理是这样一个道理，但是也不要过于忧虑孩子的睡眠，孩子在成长过程中会有短暂的熬夜现象，比如说长牙的阶段，经常到晚上11点之后才能睡。
只要孩子的睡眠时长是够的，影响就不大，所以妈妈们也不要太担心。
如果孩子经常性睡眠不规律，晚上不睡觉，那一定是白天活动量不够，白天多带孩子外出，有助于提升孩子的睡眠质量。
光照不足
【四种天然“增高剂”，抓住春天长高的黄金期，多让孩子吃这些食物】再有一个重要原因就是光照不足，我们说钙元素摄入是一回事，是否能够吸收又是另一回事。
光照有助于促进体内产生维生素D ，而维生素D可以促进体内钙元素的吸收。
不要担心孩子晒黑了，多给孩子晒太阳，有助于孩子长高。不过也要注意避免夏日正午的阳光直射，以免伤害到宝宝的眼睛。
有的妈妈会选择给孩子吃钙片，来给孩子补钙，其实这不是补钙的最佳方法，给孩子补钙的最佳方法是食补，食物中的钙元素才是最利于人体吸收的，钙片中的钙元素含量虽然高，但是流失也多，吸收有限。
想要孩子体内的钙元素丰富，就要多给孩子吃含钙多的食物，多晒太阳。
另外孩子3岁以内坚持给孩子每天吃VD和AD 。
1、蘑菇