月子|做好月子真的很重要格尔|额头|腰部|拖鞋|床上|保护

1、穿袜子，并把裤管塞进去，一定要防止进风。
2、戴月子帽，要盖住额头，不要觉得这是多此一举，等到时候头t了就知道后悔了。
【月子|做好月子真的很重要】3、每天刷牙洗脸，牙齿要用一辈子，一定要爱护好。

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4、躺一会就下床活动，有助于恶露排出，总躺在床上容易长褥疮。
5、衣服穿厚一点，睡觉不盖被子都不冷的程度。
6、用水只要是温水即可，不需要烧开再放凉，我们也没有那么脆弱。
7、出汗及时换衣服，一定不要穿着湿衣服，分分钟着凉生病。
8、出月子后及时的做好产后修复，下载手机G动跟做凯格尔运动，修复产后松弛、改善漏尿、脱垂的问题。

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9、第1次洗头我用的是生姜水，擦到不滴水再用吹风机，从发际线的位置往后吹，不吹额头就不会头疼。
10、多睡觉，把宝宝交给家人照顾，自己一定要休息好才能恢复好。
11、准备哺乳枕和尿布台，方便自己喂奶和换尿布，对肩膀、手部还有腰部都能起到保护作用，月子坐得好不好，就看这些地方疼不疼。
12、不要碰冷水，要洗什么东西让家人帮忙。
13、不要提重物，烧水壶都不行！
14、不要吹风！不要吹风！不要吹风！重要的事情说三遍。
15、不要穿旧的硬的拖鞋，保护好我们的脚，买双柔软的棉拖鞋花不了几个钱。
16、不要总低头玩手机，时间长了容易头晕，对颈椎也不好。
17、不要长时间倚靠在床上，人在倚靠姿势的时候，腰部压力会很大，影响恢复。
18、不要用手动吸奶器！能用到你怀疑人生，还伤手，电动吸奶器它不香吗，自动调节档位，自动吸奶，用过都说好！
19、不要长时间弯腰！不要长时间弯腰！不要长时间弯腰！
20、近视的姐妹没事就躺着，不要用眼过度！

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很多月子并不是坐完月子就体现出来，有的问题在产后几个月、几年、甚至几十年才出现，你都不会想到那是月子没做好造成的，包括人流时胎儿大于三个月也需要坐月子，不然也会落下月子病。