春分一过,家长就要把握好几个关键点,调理好孩子日常

春分一过,家长就要把握好几个关键点,调理好孩子日常
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二月十八星期六
雪入春分省见稀 , 半开桃李不胜威 。
应惭落地梅花识 , 却作漫天柳絮飞 。
前天 , 我们迎来了一个重要的节气——春分 。 <春秋繁露·阴阳出入上下篇>说:“春分者 , 阴阳相半也 , 故昼夜均而寒暑平 。 ”到了春分 , 昼夜等分 , 阴阳相半 , 不多不少 , 不寒不热 。
万物此消彼长 , 意味着转机的到来 。 转机 , 也就是生机 。 枝吐绿 , 桃始华 , 勃勃阳阳 , 万物蕃昌 。 孩子 , 对我们来说 , 就是生机 , 是我们生命长河的延续 。
春分 , 就是孩子的季节 。 生命尽情生长、跳跃、向生而长 , 处处都是希望 。
春分一过 , 家长就要把握好几个关键点 , 调理好孩子日常 , 让孩子也紧紧抓住大地这股升发的劲儿 。
春分一过,家长就要把握好几个关键点,调理好孩子日常
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春分一过,家长就要把握好几个关键点,调理好孩子日常】01
万物升发
一定要带孩子做的事 , 就是运动
吹面不寒杨柳风 。 春分一过 , 虽然还是偶有气温跌宕 , 但倒春寒会越来越少 , 天气越来越和煦 , 即使起风 , 也不会很凛冽 。
没有比这个时候更适合带孩子进行户外活动的了 。 在做好防疫措施的前提下 , 要鼓励孩子亲近自然 , 开展适当的运动 。
那玩什么最好呢?让孩子玩一些向上的、抬头的、上跃的活动最好!
1羽毛球、篮球
这些向上的球类 , 不仅对孩子的四肢有很好的锻炼 , 还能让孩子参与到协作和竞争中 。
2
跳绳
跳绳也是很适合孩子的有氧运动 , 特别是想长高的孩子 , 每天坚持15分钟跳绳 , 会有很明显的效果 。
3
放风筝
这是一项适合全家人的活动 。 放风筝时 , 大人、小孩都要抬头向上 , 对颈椎友好;要手、脚、眼协作 , 适合锻炼孩子的协调能力;还要间歇性奔跑走动 , 动静结合 , 运动量也不会太大 。 现在城市能放风筝的地方并不多 , 带孩子到郊外 , 还可以呼吸新鲜空气 , 吸收大自然的养分 。
小提示
带孩子运动要注意适量 。 不能让孩子太过疲劳、得不到及时休息 , 也不能打破了日常的作息习惯 。 运动后第二天同样要注意观察孩子的情况 。
不要让孩子过度流汗 。 适度流汗可以排湿 , 但是孩子流汗量过多反而会“虚” 。
运动后不要让孩子过量进食 。 特别要制止孩子喝冰镇的饮料、吃生冷的食物 , 否则会对脾胃和整个气机造成伤害 。
02
肝木旺
想疏调孩子情志 , 就是管好睡眠
春分时节 , 在大自然中阴阳各占一半 , 因此日常起居方面要遵循阴阳平衡原则 , 保持机体功能的平衡协调稳定 。
同时 , 春季也是养肝的好季节 , 这个阶段调理孩子情志将事半功倍 。
孩子养肝 , 调养情志 , 最好的方法就是睡眠 。 肝气在凌晨1-3点是最盛的时候 。 这时候流经肝脏的血液多 , 肝脏才能得到充分休息 , 恢复元气 。 调理肝 , 让肝气疏达 , 最好的方式就是让孩子在这个时段安安稳稳、踏踏实实地入睡 。 肝气疏达 , 整个气机通畅 , 孩子就会在春天长得特别好 。
帮助孩子睡眠 , 晚上减少让神经兴奋的活动 。 比如一项最新的医学研究发现 , 睡前玩手机8分钟 , 会让人兴奋超过一个小时 。 如果孩子睡前过度使用手机 , 就会出现入睡困难、入睡时间延迟等情况 , 而长期睡眠不足会导致更多更严重的问题 。 所以 , 需要家长监督孩子养成健康的作息习惯 , 并在家庭中营造良好的入睡仪式感和氛围 。