营养品|怀孕生娃可以有多美好

今年以来我关注了很多育儿的文章 , 大部分是干货知识 , 还有一类是心得体会的文章 , 主题都是在卖惨 , 最后结尾往往是 , “这种辛苦是值得的” 。
我不喜欢用这种“卖惨”来赢得共鸣的方式 。
难道生孩子真的有那么痛苦吗?既然那么痛苦 , 为啥还要生呢 。
或许那些带娃幸福美好的人都偷着乐去了 , 没空来分享 。
客观来说 , 生娃带娃确实有辛苦的一面 , 但是有没有读书苦、工作累?是不是比完成一个重要项目还要难?我觉得工作和带娃应该差不多吧 , 带娃这件事并没有那么恐怖 。 育儿的生活其实是很正常的一种生活方式 。
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我以前常常陷入杞人忧天的恐惧中 。 常常生出一些莫须有的难题来吓唬自己 。 比如怀孕是不是要忌嘴人生了无乐趣了呀 , 生孩子是不是鬼门关外走一趟啦 , 生完孩子身材变形、生活质量要降低啦 , 有了负担从此不再是自由身啦 。
等等 , 这种焦虑怎么感觉跟买房子有点像?当我还很年轻的时候 , 我觉得人生应该在三十岁以后再结婚买房生子啊 。 一旦买了房子岂不是要做一辈子房奴了么?不敢吃喝玩乐不敢消费?可事实上 , 买房第一年或许有些吃紧 , 随着收入增加(毕竟买房的时候还很年轻 , 还在事业上升期) , 第二年开始房贷就已经不是什么压力了 , 生活品质反而提升不少 。
我现在觉得生孩子也是如此 。 头两年生活方式确实会因为孩子而改变 , 但是以后我还是我 , 想怎么生活都可以 。 就算是“身不由己”的头两年 , 生活也没有变得一团糟 。
大部分的焦虑来源是煽情的自媒体 。 少看这些 , 我的焦虑症状都要减轻很多 。
刚怀孕的时候本来我还挺紧张的 , 也不知道要注意些什么 , 但是通过产检时咨询医生 , 学习了孕期需要注意的事项 , 我发现其实孕期生活很简单 , 就是过正常人的生活 。
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吃的方面我没有忌嘴 , 除了戒酒、戒生肉生菜以外 , 平时喜欢吃什么就吃什么 。 第一个月特别想吃米线 , 连续吃了一个星期小锅米线 , 最后终于吃腻了 。 一日三餐大部分是在单位食堂和家里吃的 , 我平时就不太爱吃肉 , 就多吃蔬菜水果 , 还有每天一两杯牛奶、晚饭一碗蒸鸡蛋 , 补充蛋白质 。 除了吃叶酸、钙片和DHA , 没有补过其他营养品 。
自从在家吃饭以后 , 吃饭时间和饭量都相对规律了很多 。 平时上班的时候带水果、坚果、甜点、牛奶和酸奶做零食 , 在三餐之间吃 。 绝对不要因为怀孕就放肆地吃 , 营养搭配合理、控制每餐的量更重要 。
我是易胖体质 , 喝水都能胖的那种 , 当然不可能全靠意志力控制饮食啦 。 怀孕后期宝宝是臀位 , 一直也没有调整到正常胎位 。 宝宝头围又特别大 , 总是顶着我的胃 , 我必须少吃多餐才不会撑得难受 。 每顿饭只能吃一小半碗 。 坐月子的时候牙疼又发作 。 肉类蔬菜水果吃起来都很难受 。 只要刚好吃饱我就绝不再吃了 。 不知不觉就控制下来了 。
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除了吃 , 更不可忽视运动 。
适量的运动对怀孕有极大的好处 。 不但有利于顺产 , 而且有助于消化 , 缓解便秘(孕妇太容易便秘了) 。 我怀孕之前容易便秘 , 怀孕以后反而每天都很规律的排便了 。 这要归功于每天合理健康的饮食和适量规律的运动 。