补充|夏天坐月子的产妇，要守住8个底线，对产后恢复和宝宝发育好！底线|月子病|营养|食物|房间

对于女人而言，在怀孕期间是异常辛苦的，觉得生完孩子之后就可以解脱了，没想到生完孩子之后，依然得不到解脱。因为生完孩子后，女人需要坐月子来调理身体。而在坐月子期间，又有很多注意事项。
对于产妇而言，想要身体恢复的好，在坐月子期间，有一些底线一定要守住，能有效避免落下月子病。产后42天内，产妇要守住这8个底线，辛苦一个多月是值得的！

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不要生气和流泪
女人在坐月子期间，情绪可能会发生重大变化，因为家人的目光可能会放到孩子身上，这时产妇就可能会感觉到委屈。其实如若产后经常伤心哭泣，会不利于产后恢复，会伤害眼睛健康，甚至可能会使产妇落下月子病。而且在坐月子期间，产妇伤心哭泣，也会影响到母乳喂养，也不利于宝宝的健康发育。
适当运动
很多老人家都说月子期间必须卧床，其实也是个误区。适当的运动有助于锻炼产妇的盆底肌，使其更好的承托子宫对盆底肌弹力的恢复也有帮助。如果一躺就是42天，宝妈的肌肉很可能会更加松弛，甚至出现漏尿漏气等症状。

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不能过量滋补
都知道，女人在生完孩子后身体很虚弱，月子里需要补充营养来帮助恢复。所以大多数的家庭都是会为产妇做很多有营养的食物、汤水，基本上是顿顿有肉，餐餐有汤。事实上，这样的做法是不提倡的。产妇是需要补充营养，但饮食还是应该以清淡为主。如果滋补过量的话，会引起产妇过度肥胖。另外，如果乳汁中的脂肪含量太高的话，新生儿可能会出现不耐受的情况，容易引起腹泻。
不能吃生冷食物
在月子里，产妇也要注意补充全面的营养，除了那些高热量、易消化的食物之外，还要多吃一些蔬菜和水果。这样既能补充维生素又能促进食欲，又能帮助消化。但是产妇要注意，那些生冷的食物是不可以吃的，不然的话会伤害胃部、恶露也难以排出，还可能会引起其他身体的疾病等。像葱姜蒜，辣椒等等，产妇也要少吃，不然容易引起便秘，还可能会通过乳汁来影响孩子的肠胃功能。

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产后尽早开奶
产后尽早开奶，不仅有利于宝宝健康发育，而且对于产妇身体恢复也大有好处。这是因为产后尽早开奶，让宝宝吃到母乳，进而有利于促进子宫收缩，有助于排恶露，自然有助于产后恢复。产后开奶的时间最好是生完孩子后的两个小时内，让宝宝尽早吃到初乳，对宝宝发育好。坚持进行母乳喂养，能有效降低患上乳腺疾病的几率。
月子期间要正确洗漱
在坐月子期间，家里的老人不让产妇洗头、洗澡、刷牙等，担心产妇碰水之后，容易让身体受凉，容易落下月子病。其实在坐月子期间，如果真的一个多月的时间，不让洗澡、洗头、刷牙，很容易造成产后感染，反而不利于产妇身体健康。所以在坐月子期间，在产后一周内可以不洗澡、不洗头，过了一周后一定要正确洗漱。
保持房间通风透气
老观念通常认为坐月子的产妇房间不能通风，否则宝妈容易“受风”从而引发腰腿酸痛等毛病。其实保持房间通风透气对于宝妈来说才是比较健康的环境，至于腰腿酸痛多是平日里的毛病被放大了，跟房间是否通风关系不大。