谁说春天不用防晒？防晒没做好，后果不止晒黑这么简单最近的天气是一天比一天暖和

最近的天气是一天比一天暖和起来了，暖春来到，大家一定都等不及想要在周末带娃出去“浪”了吧？

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搓手期盼的生长发育黄金季，适合带娃晒太阳，做户外活动，不仅促进钙吸收、助长个儿还能强身健体少生病。
春天是属于户外玩耍、走进大自然的季节，但春天来到，娃的防晒工作都准备起来了吗？
宝宝的防晒，不止夏天

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“3月不防晒，一年徒伤悲”~
防晒不单单是夏天的专利，实际上，我们一年四季都需要做好防晒，宝宝更是如此。
爱美的仙女麻麻们现在越来越注重防晒问题，大多是因为怕被晒黑晒老。
可小孩子既不怕晒黑也不会晒老，并且晒太阳有利身体健康，为什么也要如此强调防晒呢？
?日光中，有近10%的紫外线?
长波紫外线（UVA）占95%
中波紫外线（UVB）占比5%
UVB夏天最强， UVA全年都有
这两种紫外线波段都可能对宝宝的皮肤和身体造成一定的伤害！
UVA可以穿透大部分普通玻璃，所以，即便是隔着窗户晒太阳，也有可能被紫外线伤到。
春天的紫外线更像是打开了加速模式，大气中臭氧浓度低，紫外线更易穿透云层，形成直射， 3月~4月的紫外线已达夏季的90% 。
婴幼儿的皮肤角质层更薄更脆弱，是成人角质层厚度的1/3 ，春季增多户外活动时间，也就更容易受到紫外线的伤害。
这并不是危言耸听，有研究表明:
?我们80%的皮肤光老化都在20岁之前形成的;
?18岁前的紫外线暴露对皮肤的累积伤害量可占一生中的50% 。
紫外线对皮肤的晒黑效应从宝宝1岁便开启“伤害模式” 。
法国《费加罗报》提到：3岁前没晒伤1次，成年后患皮肤癌的几率就翻倍！！
敲黑板~~大家和宝宝的防晒一定要现在、立刻、马上搞起来！
聪明的“户外” ，要扬长避短

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春季是户外活动的好季节，怎么做才能既满足宝宝生长活动的需求又防止紫外线的侵害呢？
带娃出门看时段
上午10点~下午两点是一天当中紫外线照射最强的时段。
正午时间紫外线照射强度会达到峰值，所以想要带宝宝出门活动放风，可一定要避开这个时间段哦~~
紫外线的影子判断法
给大家分享一个好玩的紫外线强度判断法，如果带宝宝出门试试看，也许能用得上。
在户外，如何掌握阳光照射的安全时间范围呢？看影子就ok了▼
影子判断法
?影子的长度是身高2倍或以上时，说明紫外线指数较安全，可以适当延长户外时间；
?影子的长度是身高1~2倍范围内，，紫外线指数有上升趋势，户外时长则控制在20分钟左右较稳妥；
?若影子比身高长度短，就需要注意紫外线强度正在增加，尽量将户外时间控制在15分钟内。
饮食上的紫外线抵御法
户外活动的增加，在饮食上就更需要点防晒小心机。
《新英格兰医学杂志》曾在2015年发表过一项研究显示：维生素B3的补充可以降低非黑色素瘤皮肤癌。以及光化性角化病的风险。
晒后都给宝宝吃一些富含维生素B3的食物，像动物肝脏、鸡肉、三文鱼、牛肉果和蘑菇等都很不错。
另外，众多研究证明，维生素C可抑制黑色素生成，防止晒斑出现。所以多多给宝宝吃一些富含维生素C的蔬果食物也非常有必要哦~