哥哥天天吃钙片，妹妹天天喝牛奶，5年后两人身高差距明显孩子的营养一直是大家比较关

孩子的营养一直是大家比较关注的问题，尤其是正值身体发育的关键时期，对孩子进行营养补充显得更为重要。有一些家长生怕自己的孩子营养跟不上，所以除了平时的三餐之外，还会选择一些其他的方法进行补充，尤其是对钙的补充。

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比如牛奶、钙片就是很多家长为孩子补充钙质选择的常用方法，但是你知道二者之间有什么不同之处吗？举个例子大家就知道了。丽丽和老公结婚没有多久就怀孕了，并且生下了一对龙凤胎，老大比妹妹早了几分钟出生。为了让两个孩子能够得到有效的照顾，丽丽早早就辞职在家，专心带起了孩子。

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她发现周围很多家长都在给孩子补充钙质，所以也决定试一试。但是老大却不习惯牛奶的味道，拒绝喝牛奶；而妹妹则喜欢喝牛奶，于是丽丽决定给老大吃钙片，给妹妹喝牛奶。丽丽本来一味这是一件小事儿，吃钙片和喝牛奶的区别应该不大，但是结果却让自己始料未及。

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【哥哥天天吃钙片，妹妹天天喝牛奶，5年后两人身高差距明显】五年过去之后，老大的个子明显低于同龄人，而妹妹的个子却在同龄人当中属于佼佼者。丽丽带老大到医院检查才知道，之所以孩子出现了这种症状，主要是钙质补充过剩导致的。钙片的过分摄入使得老大的骨骼提前钙化，所以影响了身高。

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1、钙片的补充太单调
钙片的功能单一，只能单纯的补充钙质。虽然短期内可以增加身高，效果比较明显，可是过多的补充钙质会影响骨垢线从而阻止身高的增长；而牛奶的功效相对就要丰富很多，比如可以促进睡眠、加快新陈代谢等等。

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2、牛奶的营养更加丰富
和钙片只补充钙质相比较，牛奶本来就含有丰富的各种微量元素，可以给孩子提供更多的营养，最后效果也自然要好很多。比如牛奶中含有蛋白质、钙、磷、维生素等多种元素，这些营养很好地改善了每个人身上所需要的元素，是比较理想的饮品。

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如何才能科学地帮助孩子增加个头呢？
1、安排合理的运动
健康的体魄离不开运动。运动不但能够让浑身的肌肉得到放松和锻炼，同时对孩子的身高发育也有着很大的作用。每天安排固定的时间让孩子进行运动锻炼，增加肌肉的耐受力。如果仅仅依靠一日三餐，是很难让孩子的身高达到自己的理想所需的。

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2、健康的饮食习惯
补钙的确在短时期内有很明显的增加身高的作用，但是长期依靠补钙却不是长久之计，而且对孩子的健康是不利的。如果出现了上面例子中丽丽家孩子的情况，更是得不偿失。
所以，家长一定要在饮食上面下功夫，依靠食补给孩子补充各种主要营养，比如肉类、豆类、蛋类等食品都含有丰富的营养元素，是大家日常生活当中离不开的必需品，其中的微量元素对孩子的身高都有着促进作用。