家长牢记好辅食“七要素”，让孩子吃得香胃肠好，长得高更聪明文|菁妈梁静是一名儿童营养师

文|菁妈

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梁静是一名儿童营养师，经常会给妈妈们解答关于孩子营养的问题，她发现孩子的营养问题最先爆发的时间就是孩子一岁左右。
也就是孩子添加辅食的时候，家长辅食添加不当，就容易导致孩子出现各种各样的问题。
比如给孩子添加的辅食不够新鲜，导致孩子腹泻。
过早地给孩子添加颗粒状的食物，导致孩子吃什么拉什么。

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给孩子吃自家制作的米粉，觉得这样更安全更营养，结果孩子很爱吃，但是去检查的时候却发现孩子出现了缺铁性贫血。
大人吃东西的时候看到孩子也想吃，就随意地给孩子吃，结果孩子皮肤上长了疹子，出现过敏反应。
或者是听别人说米糊营养好一直给孩子吃，孩子都一岁了还在天天吃米糊，导致孩子咀嚼能力没有得到及时的锻炼。
孩子已经三岁了，还天天追在后面喂。
这些辅食添加的问题是很多家长容易犯的，那是因为家长不了解好辅食的关键要素。

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想要孩子辅食吃得香，胃肠好，长得更高更聪明，牢记辅食“七要素”
要素一：新鲜
孩子的胃肠本身就比较敏感，之前给孩子喝奶粉的时候，我们建议是一个品牌的奶粉就坚持给孩子吃，不要随意地更换。
实在要更换奶粉一定要有一个转奶的过程，那是因为孩子的肠道特别敏感。
而我们给孩子吃的辅食，一定要购买新鲜的原料，如果原料不新鲜，孩子吃了容易刺激胃肠引起腹泻。
或者是不太新鲜的辅食营养已经流失，给孩子吃了，只能够饱肚子，却不能够补营养，长期以往容易导致孩子营养不良。
有一些不太新鲜的食物为了保存，会添加大量的添加剂或者盐，不利于孩子的生长发育。

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要素二：合适孩子的年龄
孩子在6个月刚添加辅食，建议是给孩子添高铁的米粉。
为什么不建议给孩子吃饭或者吃肉呢？那是因为孩子的牙齿刚刚长出来，咀嚼能力非常的弱，胃肠消化能力也有限，所以要给孩子吃半流质的辅食。
而且刚开始冲米糊的时候要冲得稀一些，让孩子有一个适应的过程。
但到了孩子已经10个月了，我们就不建议再给孩子吃米糊了，而是建议给孩子吃稍微有点颗粒状的食物，让孩子学会咀嚼，更有利于孩子牙齿的发育，有助于孩子咀嚼肌的锻炼。
要素三：高铁
孩子添加辅食的重要原因之一是，孩子从妈妈体内带来的铁已经消耗殆尽，所以要尽快地通过辅食给孩子补铁。
孩子添加的第一种辅食建议是市面上购买的高铁米粉，而不是自己家做的自制米粉。
甚至建议家长可以给孩子买肉泥，肝泥，这些铁含量很高的辅食给孩子吃，尽早地给孩子补铁，更有利于孩子大脑的发育，可以增强孩子的免疫力。

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要素四：低敏性
孩子一岁之前不建议给孩子吃芒果，菠萝，虾，蟹，海鲜等这些容易过敏的食物，甚至孩子在一岁之前不建议添加蛋白。
那是因为这些食物对于孩子来说是一种容易过敏的食物，属于高敏的食物，万一孩子过敏，轻微的长疹子，更加严重的是喉头水肿，甚至会引起呼吸困难，有窒息的风险。