子宫|孕妈妈吃酸吃辣都没问题,健康和适量才是衡量的标准

子宫|孕妈妈吃酸吃辣都没问题,健康和适量才是衡量的标准
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昨天群里几位孕妈妈在聊天 , 无外乎衣食住行 。
其中一位孕妈妈说 , 自己从怀孕开始就格外嗜酸 , 属于看见酸的东西都走不动路的那种 , 有一次半夜忽然想吃酸菜鱼 , 逼着老公出去给她买 , 回来后还要把里面的辣椒、麻椒等都挑出来 , 把老公难为的不要不要的 。
另一位孕妈妈就跟着说 , 自己倒是特别喜欢吃辣的 , 最初还担心对宝宝不好 , 但是因为从小就在四川长大 , 现在虽然不在那里生活了 , 但是祖祖辈辈孕期里都没有戒过辣 , 所以自己的妈妈和姥姥也让自己不必太忌讳 , 只是适可而止就好 。
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还有几位群里已经生过孩子的妈妈 , 跟着嘻嘻哈哈地说什么“酸男辣女” , 然后大家又跟着这个话题 , 纷纷叽叽喳喳各抒己见 , 说着自己当初的心情和“谜底”揭开之后的心情 , 好不热闹 。
至于“生男生女”的一些观点 , 作为孕期的一种猜测乐趣就好 , 仅仅从孕妈妈的饮食习惯或者身体变化来进行判断 , 是没有任何科学依据和道理的 , 当不得真 。
倒是饮食的口感问题 , 孕妈妈吃酸、吃辣都无所谓 , 吃的开心、吃的健康才关键 。
子宫|孕妈妈吃酸吃辣都没问题,健康和适量才是衡量的标准
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1、孕期怎么吃酸才健康 孕期吃酸是有很多好处的 , 从孕2-3月开始 , 胎宝宝的骨骼开始形成 , 而酸性物质可促进钙的吸收和骨骼的成长 , 还有助于铁的吸收 , 促进造血 。
从营养方面来讲 , 孕妈妈吃酸味的食物能够减轻早孕反应 , 增加食欲 。 食欲好了 , 营养才能跟得上 。
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  • 比较适合孕妈妈的酸性食物:
首推是新鲜的、含有酸味的瓜果 , 比如西红柿、苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、石榴、话梅等 , 这类瓜果中含有丰富的维生素C , 可以增强母体的抵抗力 , 促进胎宝宝正常的生长发育 。
另外就是酸奶 , 酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物 , 营养价值高 , 还能帮助人体吸收营养 , 排泄有毒物质 。
  • 不适合孕妈妈吃的酸性食物:
山楂对孕妈妈子宫收缩有影响 , 大量食用山楂 , 会刺激子宫收缩 , 可能会造成流产 。
另外人工腌制的酸菜、泡菜等 , 不但没有任何营养成分 , 却含有亚硝酸盐 , 非常不适于孕妈妈食用 。
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2、孕期怎么吃辣才健康 辣椒中同样富含维生素C , 同时维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等含量也很丰富 , 可以提高孕妈妈的免疫功能 。
另外 , 辣椒可以促进孕妈妈的食欲 , 增加她们的饮食量;还可以促进孕妈妈的血液循环 , 改善孕妈妈在怀孕时可能出现的怕冷、血管性头疼等症状 。 辣椒还有一个好处 , 就是可以促进荷尔蒙的分泌 , 对孕妈妈的皮肤有很好的美容保健作用哦!
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所以孕妈妈不是绝对禁止吃辣的 , 只要适量就好 。 不过如果是医嘱交代不能吃辣的状况 , 孕妈妈就要绝对禁止了 。
还有不要食用过量的辣椒的原因 , 是因为辣椒中含有麻木神经的物质 , 会对胎宝宝的神经造成影响 , 所以一定不要食用过辣的口感 。