天气忽冷忽热孩子经常感冒都变瘦了，多吃补钙菜，增强抵抗力刚刚进入春天

【天气忽冷忽热孩子经常感冒都变瘦了，多吃补钙菜，增强抵抗力】刚刚进入春天，白天十几度的高温让不少人都开始减少自己的穿着，但是春天昼夜温差巨大，别看现在白天气温可以达到18度，但是晚上的气温还在1-2度左右。如果不注意防寒保暖，还是很容易出现感冒的症状。春天也经常会刮大风，气候干燥，容易造成皮肤缺水，这个时候就要多吃一些有营养的菜，既能补充水分，又能保持身体健康。同时，春天也是进补的好时节，老年人和小孩可以多吃滋补菜，不光是可以补钙补锌补铁，同时还有助于提高免疫力，改善体质，让自己的身体更健康，手脚不再冰凉，出门再也不害怕感冒，达到食补的功效，大家赶紧准备起来吧！

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花生是这道菜的主要原料之一。花生被称为“长寿果” 。可见它的养生效果很好，对孩子的生长发育也很有帮助。花生富含维生素和矿物质，能有效促进儿童生长发育。花生含有多种氨基酸，其中赖氨酸含量丰富。这种物质可以有效提高孩子的智力。谷氨酸和天冬氨酸可以促进孩子的细胞发育，增强大脑记忆，让孩子更容易学习！

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花生还有非常好的润肺止咳作用，主要是因为花生中含有大量的脂肪酸，对慢性咳嗽、哮喘、咳痰带血等疾病有非常好的调理作用。经常吃花生也可以预防冠心病。另外，花生中含有天然多酚——白藜芦醇，可以有效预防动脉硬化。
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排骨是一种非常营养健康的食物。经常吃排骨的孩子可以有效健脾养胃。排骨中含有的有机铁可以预防儿童缺铁性贫血。排骨含有大量的磷酸钙、骨胶原蛋白和骨粘蛋白，可以提供大量的钙，帮助孩子的骨骼长高。排骨含有多种微量元素，可以帮助孩子发育，强健筋骨，变得更强壮！
春天虽然白天比较暖和，但是风大温差大，老人和小孩还是需要多多注意。同时，春天也是进补的黄金时期，全家人都吃滋补菜，不光是可以促进钙铁锌等营养元素的吸收，还可以改善体质，增强免疫力。今天的滋补菜已经介绍给大家，赶紧让家人们都幸福起来吧！