乳糖不耐受的孩子们,不能喝牛奶就没办法补钙了吗?

乳糖不耐受的孩子们 , 不能喝牛奶就没办法补钙了吗?
在食物界中 , 有一种食物是孩子一出生就接触的——那就是奶 , 起初是母乳 , 到后来随着孩子的成长变为配方奶、牛奶等 。 这些奶类能给孩子补充生长发育过程中所需要的多种蛋白质、维生素和钙质 。
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但也有一部分被“奶神”遗忘的孩子 , 除了接受不了牛奶的味道 , 更有甚者一喝牛奶就会出现腹泻、腹痛的情况 。 那么对于不能喝牛奶补钙的孩子来说 , 就无法补充营养的吗?
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那些没有被“牛奶之神”眷顾的孩子们 , 吃这4样 , 照样也补钙
一、驼奶
众所周知奶类是最佳的钙质来源 , 不仅能给孩子补充丰富的蛋白质促进孩子的身体发育 , 还能提供能促使骨骼健壮的钙元素 。 因此对于无法接受牛奶的孩子 , 家长可尝试驼奶粉替代 , 畅哺优驼这款产自我国新疆伊犁牧场的明星产品就是不错的选择 。
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畅哺优驼这款产自我国新疆伊犁牧场的明星产品就是不错的选择 。 它的活性钙含量是普通牛奶的10倍 , 并且非常适合孩子的发育不完全的肠胃 , 能够促进钙质在骨骼上的沉积 。
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这款驼奶粉质细腻 , 冲泡出的味道也是奶香味十足 , 前味甜而不腻 , 后味带些驼奶特有的微咸 , 喝下去后让人回味无穷口留余香 。
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二、豆制品
生活中常见的豆制品如:豆干、豆皮、豆腐等 , 都是植物中利用率相对较高的钙 , 是相对不错膳食钙的来源 。 孩子常吃这类豆制品 , 能增加机体对膳食钙的摄入量 , 从而给骨骼补充营养 。
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三、坚果
在所有的坚果中 , 杏仁是钙含量相对较高的 , 每100克中就有240毫克的钙质 。 因此半岁以上的宝贝们可以吃一些杏仁粉 , 一岁以上孩子的可以每天吃20克左右 。
但在此给大家提醒 , 坚果中脂肪较多 , 吃多了很容易导致孩子发胖 , 因此是不建议经常食用的 。
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四、海产品
海产品中的虾皮、海带等都是含钙量较高的食物 , 每天食用约30克的海带 , 就能补充300毫克的钙质 , 食用25克的虾皮 , 就有500毫克的钙 。
因此家长平时可用虾皮和海带 , 给孩子煲汤、炒菜食用 , 都是非常不错的补钙方法 , 做起来既简单又有效 。
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乳糖不耐受的孩子们,不能喝牛奶就没办法补钙了吗?】提醒:除了直接补钙 , 维生素D也对促进钙吸收有非常重要的作用 , 它虽然不能直接给机体补充钙质 , 但只有摄入足量的维生素D , 才能帮助钙质顺利通过新陈代谢进入血液中 , 因此维生素D的作用同样不可小觑 。