宝妈|玩突变团竞当怪兽，没想到穿上了炽羽金尊！

女性在产前和产后难免会有一些区别，尽管现在有许多女明星在怀孕的过程中依然能够保持着好身材，但有些地方的变化却是怎么也藏不住的，“过来人”表示：女性有没有生娃一眼就能发现。那么女性怀孕前后都会有哪些变化呢？

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案例分析：
小敏是一位90后宝妈，前段时间刚生下一个可爱的宝宝。因为母乳喂养的关系，所以孩子平时基本上都是小敏带，不管是白天还是黑夜，除了休息的时间，宝妈其他时间都在喂奶。没有生娃之前，小敏是一个特别爱美的姑娘，身材保持得非常苗条。

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生完小孩之后虽然四肢慢慢纤瘦了，但肚子却一直没有恢复，哪怕距离生娃已经有几个月的时间了，但肚子丝毫没有瘪下去的意思，仍然和怀孕几个月的模样一样。小敏是剖腹产生娃，穿着衣服还看不出来腹部的变化，每次睡觉之前，小敏都无法直视自己带有疤痕的腹部，和丈夫的感情也一度变得非常冷淡。

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对于宝妈来说，怀孕虽然是件幸福的事，但也会有很多烦恼，比如身体上的变化。
生过孩子的女性，身上一般会出现3个变化：
第一：身材变化
怀孕是女性最容易长胖的一个阶段，就算平时体重比较苗条的女性，在孕期也会增重不少。在孕期增长的肉，即便生完小孩之后也无法一下子回到从前，特别是肚皮跟腹部这两个部位最难以恢复。

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第二：心理变化
随着宝宝月龄的增加，妈妈的肚子会越变越大，但此时即便肚子变大，皮肤也会非常光滑。可小孩一旦出生之后，原本鼓鼓的肚皮一下子耷拉下来，腹部皮肤一下子变得松弛，面对如此巨大的变化，女性心理会难以适应。
第三：生活重心变化
生娃之前，大多数女孩都是家里的小公主，被父母保护着，被父母宠爱着。一旦生下小孩之后，宝妈就不再是所有人的唯一，角色一下子转换过来了。不仅公婆对自己不够重视，就连父母也更在乎自己的外孙，妈妈的生活重心发生了巨大的改变，不管做什么事情首先考虑到的永远是孩子。

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生娃对于女性来说是人生中的一大难关，生完小孩之后，如何坐好月子，如何做好产后护理，其实远比身材恢复更重要，毕竟健康才是本钱。
宝妈如何做好产后护理？
1：保证足够的睡眠时间
熬夜晚睡对于正常人来说都是一件危害非常大的事，宝妈如果在产后没有足够的休息时间，熬夜不仅会对身体产生影响，而且还会造成内分泌紊乱。因此不管出于什么样的原因，妈妈都要尽力保证自己有8小时的睡眠时间。

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2：适当运动
不管是在怀孕期间还是在生完小孩之后，适当运动其实对身体都有好处，它既可以增强血液循环，同时也能对妈妈的身材恢复有帮助。因此宝妈可以在有空的时候，可以简单地做一些安全的运动，比如散步。