叶酸|怀孕1~40周,每周身体有何变化?送你一份“孕期清单表”!

【 叶酸|怀孕1~40周,每周身体有何变化?送你一份“孕期清单表”!】对每一位新手妈妈来说,怀孕是一件充满未知、惊喜,和奇妙的旅行。
每个怀孕阶段,会发生什么有趣的事情?
宝宝和妈妈会有什么样的互动?
妈妈的身体会经历什么样的变化?
在孕期需要做些什么?
……
给大家整理了一份“孕期清单表”,希望可以帮助准妈妈做好心理准备。
第1周:
实际上,这周还没有怀孕,但孕周却是从这周开始计算。医生们所说的孕周期是40周,实际上真正的怀孕周期只有38周。你现在要做的,就是服用叶酸,每天400微克。叶酸是全球范围都在推广的,可以有效防止胎儿神经管缺陷。另外就是戒掉不健康的生活习惯,抽烟、喝酒、熬夜等。
第2周:
排卵就在这一周发生,在排卵前、中、后三天同房,受孕几率最大。现在你要做的,是保持一定的运动量,每天至少30分钟。体操、瑜伽、有氧运动都可以,让自己时刻处于充满活力的状态。




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第3周:
成功受孕就在这周,但准妈妈是没有任何感觉和症状的。婴儿的性别、遗传的相貌,在精子和卵子相遇那一刻,就已经决定了。你现在要做的,是不乱服用任何药物,包括保健品之类的,更是要保护好自己,不要感冒生病。
第4周:
胚胎开始着床,已经可以检测出自己是否怀孕了。胚胎着床时,有些准妈妈会有轻微出血,可能还会有恶心、乳房痛、尿频、疲倦、抑郁等症状,这些都很正常。你现在要做的是,更换合适的内衣,避免接触化学物质、二手烟等各种污染源。特别是家里有宠物的,粪便之类的东西,最好交给家人处理。
第5周:
虽然宝宝只有一粒米的大小,但宝宝已经有心跳了,大部分器官也开始发育,手臂、腿开始生长。到这个阶段,准妈妈会有些健忘,也就是我们常说的“怀孕大脑”。现在你要做的,就是保持愉快的心情,学会调控自己的情绪,否则会影响到宝宝的性格。




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第6~11周:
这个阶段,就要开始和医生预约,做一些孕检项目。检查过后,医生会给你一些指导,包括一些孕期需要吃的药品,听从医生建议即可。
第12周:
宝宝的体型,从臀部到头已经有6.5厘米了,差不多和李子一样大,而且肚子已经开始显怀,如果怀的是双胞胎,那就会更加明显。你现在要做的是,时刻注意避免摔倒与磕碰,尽量不要平躺,因为胎儿的生长,会给主要的静脉施加过多的重量,导致血液流向子宫。
第13周:
这是孕早期的最后一周,宝宝的脖子已经长成,而且头可以转动了。宝宝可以通过皮肤的震动来感受声音,真正的听力,要等到24周后才有。你要做的是,可以增加饭量,每周的体重都要有增长,因为宝宝需要大量的营养。
第14周:
基本上不再有孕吐了,或者是孕吐的症状减轻很多。也度过了危险期,身体状态会非常好,但是无论是生活还是工作,都要保持平和。你要做的是,每天坚持做体操运动即可。




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第15周:
许多重要的筛查和检查,需要在本周开始进行,如果没有特殊问题,最好都要做一下。尤其是唐氏综合征、胎儿畸形排查,一定要提前和医生预约。