钙片怀孕四个月开始吃（饭后两小时）
叶酸至少怀孕前后三个月吃（下午三点）
苹果可以多吃(孕妇妊娠期也可以吃）
核桃16周岁开始吃（早上十点 ， 限3颗内）

文章图片
5.铁片在餐间服用效果佳（16周查铁蛋白icon）
6.鸡蛋怀孕开始吃每天早上两个即可）
7.牛奶从怀孕开始喝（一天保持500毫升 ， 早晚喝）
8.炖汤尽量孕早期喝（后期不建议喝）
9.牛肉一周吃两次左右均可（长胎不长肉）
10.虾一周吃一次即可（长胎不长肉）
11.孕早期睡姿没要求（中期开始左右交替）
12.孕中期胎儿稳定下来之后开始跟着手机G动做凯格尔运动 ， 锻炼盆底肌 ， 可以增强分娩的动力 ， 加速产程 ， 助力顺产 ， 还可以预防侧切撕裂的问题 ， 减轻疼痛

文章图片
13.鲫鱼一周一次（长胎不长肉）
14.少吃辣ji食品（预防宝宝红疹）
15.零食建议吃：大枣 ， 芝麻 ， 苏打饼 ， 核桃
16.便m吃火龙果多喝水多走动不能用开se露17.椰汁可以补充羊水（净化羊水）
18.孕中期后要少去吵闹人多的地方
【孕期你不知道的20件事（推荐收藏）】19.胎教的最佳时间是22周开始20.胎动时间早16 ， 偏晚24 ， 胎动时间每个人不同

文章图片

• 4种大自然赐予的“助孕药”，常吃帮助怀孕，备孕期间要多吃
• 阴道|孕期有褐色分泌物是什么问题？会流产吗
• 孕期爱哭易怒脾气大，常做4件事能有效缓解坏情绪，做快乐孕妈
• 宝妈|“瞌睡奶爸”喂娃喝奶，娃一脸懵糟老头子，你戳我腮帮子干啥
• 后半辈子|你必须要掌握的育儿知识，带孩子出门游玩时，一定要注意这几条
• 在线征名，华南虎姐弟的名字你说了算
• 天使讲堂：如果你的孩子出现了这3种行为，小心是自闭症！
• 体重|新生儿体重五斤和八斤，有什么区别呢，看完后你孕期合理饮食
• 幼儿园老师喜欢什么样的孩子？可能和你想象的不一样，家长来看
• 胎儿缺氧时，身体的3个变化会通知你，别不当回事！