奶水不足是很多哺乳妈妈们较为苦恼的事情，如果你想让婴儿摄取营养，就要食用催奶食物，接下来我就为大家列举几种产妇吃什么下奶的食物
花生，可以有效的缓解妇科问题以及达到催乳的效果，对于哺乳的妈妈是很好的食物；

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【 母乳喂养|不少妈妈都想母乳喂养但奶水不足，下面几款是真正的催乳佳品】豆腐，具有清热解毒的功效，可以很好的帮助产妇下奶；黑芝麻，其富含很多营养物质和维生素，可以预防贫血，加速新陈代谢，是下奶的最佳的食物。

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平时若只是吃催奶食物或许达不到很好的效果的话，这里也有产妇下奶餐，比如：猪骨催乳汤、丝瓜仁鲢鱼催乳汤、清炖鲫鱼汤、山药炒猪肘和木瓜带鱼等等都适合哺乳期的妈妈。

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