文章图片
不过 ， 由于受损皮肤与肌群很难自动复原 ， 产后早期虽然身体可以在一定程度上自行恢复 ， 但却很难完全恢复到孕前水平 ， 所以宝妈们可以通过适当运动（比如产后健身操） ， 来帮助腹部从松弛状态恢复收紧 。而针对腹部锻炼时 ， 要注意循序渐进 ， 根据自身产后身体的恢复状况控制锻炼量 ， 切不可操之过急 。
对于剖腹产的宝妈 ， 通常会增加康复的时间 ， 初始运动方案就应该从较低的强度开始 ， 逐步增加时间 。
一般情况下 ， 大多数宝妈们都能在产后一年内基本恢复原来的体型 ， 不过具体恢复到什么程度也是因人而异的 。
根据研究表明 ， 在产后一年内 ， 宝妈们的体重较怀孕前平均会增加1.5 kg左右 ， 所以产后让肚子恢复到原来的大小不是个一蹴而就的事情 ， 宝妈们不必过于心急 。

• 双胞胎|女子误以为怀双胞胎，医院产检才知，肚子里宝宝的数量打破了纪录
• 妈妈|新妈妈不要留3种发型，不仅不利于产后恢复，而且对宝宝也不好
• 博尔|产后坐月子的调理原则
• 漂亮|应采儿孕期掉头发，姜潮老婆肚子似“猕猴桃”，仍夸麦迪娜漂亮
• app|凌晨3点肚子痛，上午到医院挂号，医生惊讶：您可真沉得住气
• 真相|孕妇肚子上插着一把剪刀，胎儿被迫取出，真相让医生很无语
• app|产后一个月没沾水，出了月子用肥皂洗头发，脸上掉粉末，太夸张了
• 马丽自曝产后烦恼和尴尬，戳中了太多高龄产妇的痛，早生娃好处多
• 产后|产后需要维持完美形象吗 产后该怎么样恢复
• 李美萱|恭喜！39岁女星宣布怀龙凤胎，预产期5月，前年流产后一度很自责