控制不住吼孩子？不如试试这几招？在生活中

在生活中，许多上班族妈妈要同时兼顾工作与家庭。长时间的高负荷劳作，使得工作与家庭连轴转的妈妈们经常会产生烦躁情绪。当看到孩子淘气，把家弄得一团乱;或是辅导作业，孩子怎么教都教不会时，经常会控制不住自己的脾气，对孩子大吼大叫。
在吼完之后就陷入无限的自责与懊恼，为什么老冲孩子发脾气呢？为什么就是忍不住呢？很多妈妈都暗暗发过下次再也不吼孩子的誓言，可是这个下次好像永无止境。下次复下次，下次何其多。
学会控制情绪很难，但也不是无法做到的。学会以下这几招可以让你暂时摆脱情绪的控制，做情绪的主人。拒绝暴走，从此刻开始。
【控制不住吼孩子？不如试试这几招？】一．远离“战场” ，独自冷静
当你看到孩子做某些事让你气血翻涌，河东狮吼马上要脱口而出时，尽快远离这里。当感性占据大脑时，说出的话是不经过思考的，可能会给孩子带来极大的伤害。
逃避虽可耻，但很有用。可以去下卫生间，洗洗脸，用凉意驱赶愤怒;或是刷刷微博，看看搞笑段子。利用短暂的自我独处时间，好好冷静一下，思考应该如何让孩子意识到自己的错误，与孩子一同解决问题。
大吼大叫并不能解决问题，尝试与情绪和解，放过自己，也放过孩子。

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二．将情绪好好表达出来
情绪并不是一下子就变成顶峰，即将爆发的，会有一个不断爬坡的过程。
当你让孩子做什么事时，孩子有自己的想法，并不想接受你的建议。你一言我一语的，各有各的道理，谁都不服谁。渐渐地，气氛就变得剑拔弩张，从刚开始的双方讲理变成了互相气对方，闹得两败俱伤。
尝试克制情绪，将自己的想法好好表达出来，不要用吼的方式。例如叫孩子吃饭时不要一而再再而三催促，大喊。心平气和地告诉孩子：“饭已经做好啦，你再不过来饭就要凉了，吃凉的饭菜会肚子疼的。 ”让孩子知道你是出于关心他，让他了解你的想法，理解你的情绪。

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三．暗示自己不生气
当情绪快要升级时，假装自己是个演员，而你要扮演的角色是心态平和，不爱发脾气的母亲。
不断暗示自己不要生气，不要生气。时间一长，这种心理暗示就会变成下意识。你会发现，你好像真的没有像以前一样那么爱发脾气了，因为你在不停的暗示中真的变成了一个情绪稳定，平和的父母。不生气已经成为了你的习惯。
四．如果没忍住一定要及时补救
虽然方法都记住了，但是情绪真上头时，还是很容易就忍不住，吼了孩子。不要吼完就完事了，及时补救很重要！
如果因为自己的原因把脾气发泄到了孩子身上，一定要及时道歉，给孩子一个拥抱。告诉孩子：“对不起啊，宝宝，妈妈今天不应该凶你的。妈妈没有控制住自己的坏脾气，是妈妈的不对，可以原谅妈妈吗？”把事情说开，让他知道妈妈也是会犯错误的。

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拥抱是一种很好的表达爱意的方式，在拥抱的过程中，与孩子一起平复心情。与情绪和解的同时，也给孩子重新接纳你的机会。
很多时候，孩子只是在等一句“对不起，我爱你” 。
家庭教育是需要不断学习的，教育孩子也是自我提升的过程可以来了解一下家庭教育指导师这一职业，欢迎您的咨询。