孩子身体缺钙维生素皮肤暗沉，多吃绿色菜，促进皮肤白嫩光滑眼看着一月已经迎来了第三周

眼看着一月已经迎来了第三周，很多的朋友们一定是很开的吧？因为我们已经离春节越来越近了。家家户户的年货都已经买的差不多了，在外地工作的家人们也开始陆陆续续的回家了。家里也开始变得热闹起来了。但是在这个阖家团圆的时刻里，我们也不能掉以轻心，一定要保护好自己的身体，以防大寒节气到来，让我们感冒生病。大家在过年的时候，一定要多吃一些牛羊肉和蔬菜，不要因为涨价舍不得吃。特别是在这个最后时刻里，一定不能感冒生病，拥有一个好身体去过年。

文章图片
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋，相信很多人都非常爱吃。
首先鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用。小孩子生长发育是非常旺盛的，而鸡蛋可以补充大量大蛋白质，并且还含有多种人体所需的氨基酸，孩子吃鸡蛋发育地更快。鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素，同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素。
鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，通过大量研究显示，蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义，如果这两种物质供应不足，那么就会影响孩子的智力发育。而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质，从而帮助孩子开发智力，促进脑细胞和神经系统的发育。

文章图片
青椒是很多爱吃的食物，因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用。它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素以及辣椒素。这些物质都有一定的抗氧化性，能够帮助孩子提高免疫力，预防多种疾病的发生。还可以促进对铁元素的吸收，有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有益的。
青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜，蛋白质，钙元素，铁元素而且维生素B ，维生素A等营养元素，这些物质可以有效促进孩子的生长发育，让孩子发育更加完善。

文章图片

【孩子身体缺钙维生素皮肤暗沉，多吃绿色菜，促进皮肤白嫩光滑】本周大寒节气道理，温度起伏不定。大家要注意好保暖工作。饮食方面营养要跟上，不仅可以补充维生素还可以提高抗病能力，大家不妨尝试一下吧！