当生活中的危机让孩子感染了焦虑怎么办？父母的这三个做法很重要人类

人类，从来没有哪一年像今年这样多灾多难。澳洲的大火，美国的流感，非洲的蝗灾，我国的疫情，还有其它各国各种的病毒流感……
许多灾害归结于全球变暖，连极地也温度爆表，高达30度以上。自去年9月就开始燃烧的澳洲的大火，才刚刚结束，这导致了上十亿动物的灭亡……
多么庞大可怕的数据！近年来，种种迹象告诉人类，现在已经不仅仅是环境的问题了，而是生存的问题，守护生命的问题！
生活中的危机越来越多，到处都是铺天盖地的危机信息，成人也容易变得焦虑。
尤其是这次疫情，春节期间，全国上下都禁足于户内，个别城市封锁，道路封锁，以社区为单位的封锁，大型商户关门，超市也关门，不断延迟开工和开学……
这切切实实地影响到了每个人的生活。
正如《流浪地球》里说的：“最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失，直到这场灾难和每个人息息相关。 ”
如今，真的是和每个人息息相关了，不能不在意。

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大人每天感觉到来自外界的焦虑，多多少少也影响到了孩子。
因为焦虑，就像病毒一样会传染。
最近大家每天都在关注疫情数字，反反复复的清洁消毒，出个门买菜扔垃圾都要戴口罩，大人聊天的话题也离不开疫情，病毒，感染，小孩更是完全不能出门，偶尔还会听到外面马路呼啸而过的警车和救护车……全国高度戒备，紧张的气氛四处弥漫，大人都时常感到焦虑和沮丧，那么孩子呢？
朋友小琼说她读小学的女儿最近受大人影响，也是焦虑得不行，反应有点过度敏感了。她看到电视里穿着防护服的医护人员就直接跳过频道，不敢看。看到小区里停了救护车，就跳了起来：“我们小区有感染吗？”赶紧躲到被窝里去。有时还做噩梦。
孩子，都是比较敏感的。小一些的还好，无忧无虑的，虽然天天在家，但只要可以看动画片，可以吃零食，可以玩就好。大一些的懂一点事了，但未涉世事，心理素质差一些的，就很容易受到影响，开始焦虑。
心理学家说：焦虑，是一种应激反应。面对外界的威胁，我们的神经系统会做出应激反应,这种反应机制是一种保护系统，它帮助我们决定应该是“逃跑还是战斗” 。焦虑是这种“应激反应”的体现,它会在人的体内迅速产生一种化学反应。这种反应让年幼的孩子无法清晰地思考，也没法听取你安抚性的话语。
在这个非常时期，孩子的焦虑情况，很大程度上是大人影响的。大人在情绪不佳，表现得特别焦虑的时候，常常会不知觉地发泄或者转移到孩子身上，孩子经受到大人的责骂，也会渐渐情绪失控。

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如何在这个非常时期缓解孩子的焦虑，共同安定地生活呢？父母的这三个做法很重要。
一、首先，大人先稳定自己的情绪，特殊时期避免“共情伤害” 。
大人因为长期大量地关注灾难信息，同情心导致的代入感非常强列，会很容易焦虑。关注疫信是必须的，但是夸张的扭曲事实的谣言、有戾气和煽情的信息，会让人感觉压抑，产生更多的焦虑。在心理学上，这是一种“共情伤害” 。
特殊时期，信息量比较大，不可证实的信息也比较多，不必什么都看，可以适当地只关注几个权威平台信息，也避免没完没了地刷新闻和相关信息。如果觉得焦虑就看看剧，看看书，尽可能地保持情绪平和，多花些时间陪孩子，或者自己专注投入做一些事。能够获得成就感的事。趁机多和家人沟通，多倾听家人和朋友的心声。