孩子上课看不清黑板睡懒觉，多吃护眼菜，护眼视力，学习好视力好光阴如流水

光阴如流水，新的一年1月已经过去一大半了，转眼进入到1月中旬，距离除夕和春节越来越近了，大家都准备好过年的年货了嘛？新的一年节日和节气都非常的多， 1月就有小寒和大寒两个节气，小寒结束之后，开始进入深冬，隔三差五的下黄色暴雨和暴雪，室外零下20度，霜冻结冰，感冒的人都变得更多了，最近早晚还会有红色雾霾，出门路都看不清，大家要注意保暖和安全，身体才是革命的本钱！再过3天就是大寒节气了，是1月最冷的节气，大雪也快开始了，大家提前做好保暖工作，多吃牛羊肉之类的滋补暖身食物，家中也常备3种吉祥果，寓意吉祥如意， 1月底就是除夕了，大家赶紧准备起来吧！
今天的菜是胡萝卜炒土豆，不仅营养美味，而且对孩子还有护眼明目、益智防寒的作用！

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胡萝卜是一种常见的蔬菜，营养丰富，其中维生素A和β-胡萝卜素非常丰富。这两种物质能有效促进人眼色素的合成，提亮眼睛，有效预防夜盲症。所以孩子经常吃胡萝卜，胡萝卜对眼睛有很好的保护作用，有助于缓解眼睛干涩和眼疲劳。胡萝卜富含维生素A、钙、磷、钾等。给孩子吃胡萝卜有助于补充营养，对身体的发育非常有益，有助于骨骼的发育和长高。

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如果孩子体内的胡萝卜素减少，对呼吸器官、支气管黏膜等。会变得非常脆弱，而且会更容易被病毒入侵，导致感冒。经常吃胡萝卜的孩子可以补充丰富的胡萝卜，可以更好的预防感冒。如果孩子日常生活中经常出现消化不良的情况，那么家长可以经常做土豆泥给孩子吃。土豆性温，有通便、降火、消炎、解毒的作用，能有效缓解消化不良和积食，对孩子健康有益。

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经常吃土豆还可以改善孩子的精神状态，缓解肌肉无力、食欲不振等问题，有助于调节体弱多病，提高记忆力，让孩子思维更敏捷。土豆富含淡粉，有助于孩子消化吸收，还含有大量的维生素和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。土豆中大量的蛋白质可以有效提高孩子的记忆力，帮助孩子的智力发育，让孩子更聪明，更容易学习。
【孩子上课看不清黑板睡懒觉，多吃护眼菜，护眼视力，学习好视力好】大寒还有3天就到了，气温从周一就开始下降，一夜降温20度，霜冻结冰，大家要及时保暖，添加衣物，多吃暖身暖胃的食物，比较身体才是革命的本钱，今天给大家介绍的3种吉祥果都爱吃吗，马上除夕夜春节到了，大家赶紧准备起来吧！